今天給各位分享木耳洋蔥的做法的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)雞蛋炒木耳洋蔥的做法進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
涼拌洋蔥木耳怎么做好吃又簡(jiǎn)單
涼拌洋蔥木耳好吃又簡(jiǎn)單的做法如下：
原料：木耳、洋蔥、香菜、小米辣、大蒜、鹽、雞精、生抽、香醋、芝麻油、花椒粉、花生油、白糖。
做法步驟：
第1步、提前把木耳泡發(fā)。
第2步、準(zhǔn)備食材。
第3步、木耳洗干凈，起鍋燒水水開后把木耳焯水兩分鐘。
第4步、洋蔥切絲，木耳撕成小朵，大蒜切末，小米椒切小圈，香菜切段。
第5步、把所有食材放一大碗中中，加所有調(diào)料，另起鍋燒油，油冒煙時(shí)把它潑在菜上面拌均勻即可開吃。
洋蔥拌木耳的制作步驟
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過(guò)涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它可以有效的阻止和控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，而且還可以有防癌抗癌的作用和功效哦，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏的呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以這樣搭配食用，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
三高人群吃什么
三高人群在平時(shí)是應(yīng)該多吃些能夠降低膽固醇和降低血脂的食物，所以說(shuō)富含膳食纖維的食物是不能少的，尤其是對(duì)于可溶性的纖維來(lái)說(shuō)，是不能少的，而燕麥無(wú)疑是其中很不錯(cuò)的選擇。
吃洋蔥同樣很不錯(cuò)，因?yàn)檠笫[中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸這么兩種化合物，都是有助于血栓溶解的。而且經(jīng)常吃洋蔥，這樣是可以幫助緩解三高問(wèn)題的。
三高人群人群吃些玉米也是不錯(cuò)的選擇。玉米種含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等各類微量元素，而且其中的維生素A、B1、B2、B6、E，還有胡蘿卜素等都是很豐富的，其中是富含膳食纖維。吃玉米還可以降低膽固醇，是軟化血管的好選擇。
在海藻中，因?yàn)楹兄参锒嗵?，還有植物化學(xué)物質(zhì)的存在，所以說(shuō)有很強(qiáng)抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染的效果，而且降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。在海藻中是有豐富的膠體纖維存在，是可以幫助降低血清膽固醇的。
洋蔥炒木耳的家常做法
洋蔥炒木耳的家常做法如下：
主料：黑木耳200克，洋蔥200克。
輔料：油適量，鹽適量，青椒適量。
1、黑木耳泡發(fā)洗凈入盤備用。
2、青椒等作料備好入盤。
3、洋蔥去皮洗凈切片。
4、起油鍋爆香佐料。
5、先倒入黑木耳，翻炒。
6、再倒入洋蔥，翻炒。
7、倒入適量鹽。
8、倒入青椒，炒勻即可。
9、出鍋。盛入盤里，即可食用。
洋蔥木耳的正確做法
洋蔥木耳的正確做法：首先是準(zhǔn)備好相關(guān)食材，按照下面6個(gè)步驟去做即可。
準(zhǔn)備食材：洋蔥半個(gè)、黑木耳適量、大蒜兩瓣、小米辣少許、香菜少許、鹽適量、生抽適量、陳醋適量、香油適量、白糖少許、白芝麻少許。
做法步驟：
1、準(zhǔn)備適量干木耳提前用涼水泡發(fā)，浸泡木耳的時(shí)間在三小時(shí)以內(nèi)，木耳不宜浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，木耳完全泡發(fā)后摘掉根部撕成小片，再用清水洗掉木耳表面的雜質(zhì)。
2、準(zhǔn)備半顆洋蔥，去皮后放在盆中，加入一小勺食鹽，再加入沒(méi)過(guò)洋蔥的清水，浸泡五分鐘。用淡鹽水浸泡洋蔥可以有效去除洋蔥的辛辣味。
3、把浸泡過(guò)的洋蔥取出切成粗細(xì)均勻的細(xì)絲，把大蒜用刀背拍碎后剁成蒜沫，把小米辣切成小圈，香菜切成小段。
4、往鍋里加入適量清水，水開后把擇洗過(guò)的木耳下鍋焯水，大火煮30秒鐘然后撈出。做涼拌木耳之前一定要進(jìn)行焯水處理，萬(wàn)不可生食，生食木耳很容易引起腸胃不適。
5、把焯過(guò)水的木耳用涼水沖洗幾遍，然后把水分控干。
6、把切好的洋蔥絲、蒜末、小米辣段、香菜段和焯過(guò)水的木耳全部放在盆中，加入適量鹽、適量生抽、適量陳醋、適量香油、少許白糖、少許白芝麻，然后用筷子翻拌均勻即可裝盤。做洋蔥拌木耳，生抽和陳醋的比例為1:1，加入少許白糖可以減輕洋蔥的辛辣味，提升這道菜的鮮味和口感。
