今天給各位分享精致早餐做法的知識，其中也會對精美早餐做法進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

如何做一頓精致的早餐

每天早晨起來，站在鏡子前總是睡眼惺忪，無精打采。如何讓每天的早晨都充滿動力呢？最好的辦法當然是一頓精致的早餐了，美好的一天，從早餐開始。我們都想著在早晨吃上一頓好吃的早餐，這樣一整天都會元氣滿滿。

一日之計在于晨，隨意有一頓精致的早餐是很有必要的。吃膩了豆?jié){油條，吃膩了煎餅果子湯包，還能有什么讓人為之一振的早餐呢？今天我就為大家?guī)砀＠?，為大家送上一款營養(yǎng)又好做的早餐——抱餃煎蛋。

聽這個名字就很有趣，那它到底是怎么做的呢？請看詳細做法：

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1.為了方便，可以買現成的煎餃，從冰箱里取出來即可是用

2.打三個雞蛋，攤在電餅鐺上。

3.雞蛋里兌上一湯勺清水，利于蛋液均勻

4.等到蛋液均勻，把煎餃擺在雞蛋液中間，擺成一個圓形

5.煎的時候要注意小火，蛋液凝固就可以關火，在鍋里燜一會。

6.等到雞蛋煎熟，可以在上方撒上一層黑芝麻，還有蔥花，顏色會更加好看

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只需要這幾個簡單的步驟，一道美味還是高顏值的早餐就完成了?？瓷先ゾ妥屓撕苡惺秤?。

抱蛋煎餃，有菜有肉還有雞蛋，顏值高又容易做，拿來當早餐再好不過了 。如果不買煎餃，之前吃剩的餃子也可以使用哦！

一天的清晨就從抱蛋煎餃開始，以后再也不怕餃子剩下了。所有的餃子都可以用來做抱蛋煎餃。

不用再為早餐發(fā)愁，也不用再想著吃那外邊不干凈的路邊攤，只需要早起十分鐘，就可以完成一頓美味的早餐。

減脂期怎么樣把早餐吃的營養(yǎng)又精致？

健身減脂除了平時要加強鍛煉外，合理的飲食也是非常重要的，減脂時期的早飯通常是

鮮果燕麥粥、紅豆黑米粥或者燕麥加全麥面包。

早餐和減脂之間有著不可磨滅的關聯(lián)性，好好吃早餐，不僅能夠有效抑制當日剩余兩餐的食量，還對于減脂有著重要意義，因此我通常精心準備減脂時期的早餐?，F在將我的早餐安排分享給大家，希望對大家有幫助。

1.鮮果燕麥粥

燕麥是粗纖維食物，對于浮腫和便秘等有輔助療效，還能降低膽固醇，而且有助消化，非常養(yǎng)胃。早上有時間我通常會做鮮果燕麥粥。材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml。做法：將燕麥放入鍋中，加入清水后攪勻盛在容器內。再將所有水果切成丁，覆于燕麥粥表面，然后撒上葡萄干澆上鮮奶，最后飾以櫻桃點綴即可。

2.紅豆黑米粥

黑米的營養(yǎng)價值非常高，又很容易填飽肚子，而紅豆則可以利尿，還可以消脹除腫止吐。因此一般如果消化不好時我會做紅豆黑米粥作為早餐。因此紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養(yǎng)，還可以消腫減肥，真的是一舉兩得。材料：黑米100克、紅豆50克、綠豆少許、黃豆少許、花生少許、一點紅棗。做法：用溫水將食材清洗干凈，放入清水中浸泡一到兩個小時。再將黑米和紅豆以及綠豆和黃豆還有花生紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮，直至熬成粥即可食用。在減肥期間，一定要安排好一日三餐。早餐可以適量選擇含蛋白質和碳水化合物比較豐富的飲食。如牛奶一杯，雞蛋兩個，面包適量。也可以選擇粗糧的粥類，饅頭或者是素餡兒包子。菜類可以選擇含有粗纖維以及維生素礦物質比較豐富的，如白菜，芹菜等。也可以選擇雞肉，牛肉等。但一定要注意脂肪以及熱量低的食物攝入。減肥必須參加體育運動，通過體育運動可以減少脂肪的堆積。

早餐的100種做法大全

早餐的重要性大家都很清楚，但是匆忙的早上，怎么又快又好地做好一頓早餐呢？健康時報君今天就帶給大家健康又美味的料理秘籍：5分鐘學一百種超好吃的早餐！

米飯餅

一款最最簡單，而不浪費的蛋餅，如果前一天有剩下米飯，那么第2天的早餐就有著落了。

主料：雞蛋2個

配料：剩米飯半碗

調料：白糖少許

1：準備好雞蛋、米飯、白糖。

2：雞蛋磕入碗中，加入白糖攪拌均勻。

3：把剩米飯倒入蛋液里。

4：攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。

5：平底鍋刷一層薄油，倒入一半米飯蛋液，鋪平鍋底。

6：底部煎熟

這個米飯餅甜的、咸的，都好吃，依據個人喜好。做咸的可加入食鹽和胡椒粉，再搭配點蔬菜，表面煎得老一點，吃起來口感酥脆。煎得嫩一點，吃起來口感軟糯。

土豆雞蛋餅

主料：土豆1個、雞蛋2個、面粉3大勺

配料：香蔥適量

調料：鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

步驟：

1：材料圖。（土豆、雞蛋、蔥花）

2：取個較大的碗，裝少量清水，土豆洗凈去皮，直接刨入碗中。（這樣可防止土豆變色，如果立即操作，也可省略此步）

3：調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。

4：磕入雞蛋攪拌均勻。

5：加入3大勺面粉拌勻。

6：最后加入蔥花拌勻。

7：平底鍋稍微預熱后刷上一層薄油，改中小火，下入少許土豆雞蛋糊鋪平鍋底。（厚薄按自己喜歡而定）

8：大約2分鐘左右，餅底部已熟，晃動鍋，餅會離開鍋底。

9：翻面繼續(xù)煎熟。

10：出鍋后按自己喜歡改刀食用（也可整塊卷起來吃，香味更濃郁）。碗中的清水不要加多了，多了的話需要加入的面粉就多，那樣煎出來的餅就不夠香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成絲，然后加入雞蛋。攤餅之前，鍋不要燒得太熱，太熱了，餅糊一下鍋就熟，便不會流動，也就較難攤平。剛下鍋時鋪平以后不要動，底部煎熟以后，只要晃動鍋，餅會自己離開鍋底。這樣的土豆餅煎至兩面稍微焦黃的會更香。

異域風情——披薩蛋餅

這個雞蛋“披薩”，不用烤箱，不用做披薩皮，幾分鐘就好了，而且色彩繽紛、營養(yǎng)豐富。

營養(yǎng)早餐食譜一周搭配

早餐:荷葉餅、蒸餃、炒生菜炒雞蛋、金桔醬、牛奶燕麥片。

燕麥片在沸水中煮至變軟，然后倒入牛奶中攪拌均勻。如果你喜歡甜的，可以加點糖做美味的牛奶燕麥片。它營養(yǎng)、健康、美味，不僅孩子喜歡，大人也喜歡。建議盡量無糖，培養(yǎng)健康飲食的好習慣。

蒸餃、荷葉餅、芋頭都是現成的，可以放在蒸籠里一起蒸。芋頭是粗糧，比較健康。

萵筍洗凈，放鍋里炒，斷了會出水，用少許鹽調味，裝盤即可。煎鍋放油，倒入蛋液，煎成蛋塊，放在生菜上。

這種荷葉餅在很多超市都有。很小很精致，中間一層可以涂果醬或者蔬菜。又軟又好吃，小孩子也喜歡吃。平時多買一些放冰箱冷凍。早上直接放蒸鍋里加熱。5分鐘就可以吃了，非常方便。如果你想自己做，沒問題。可以參考我之前發(fā)的扇貝蛋糕的配方。

早餐:小米藜麥南瓜粥，厚雞蛋烤，切片面包，炒生菜。

三色藜麥和小米是家里常見的雜糧。洗凈后放入砂鍋中，加水煮成粥。然后放入去皮切塊的南瓜，煮至變軟。南瓜是甜的，煮出來的粥也是甜的。很好吃。早上用砂鍋熬粥大概需要30分鐘。剛煮好的粥很香，也可以預約電飯鍋。

羅馬生菜是我們家喜歡吃的一種蔬菜。早上制作方便，所以出鏡率高。萵筍洗凈，用少許油炒鍋加熱，炒萵筍，用少許鹽調味。

面包機一鍵面包，提前做好，早餐只需要切片加熱即可。自制面包可以是低糖低油的。根據自己的需求選擇食材。

我用多功能平底鍋的平板做了一個厚厚的烤蛋，四個雞蛋剛剛好。加熱平板后，刷一層食用油。先將兩個雞蛋和兩茶匙水混合，加鹽調味，倒入平板中，壓平，定型后從一側卷起來。再刷一遍油，倒入蛋液架壓平，然后把蛋卷卷回去。最后放在盤子里，切成塊。擠上番茄醬即可食用。

早餐:牛奶、湯圓、蒸棗、炒白菜、玉米、蒸餃、煎蛋。

黃粽子是我最喜歡的早餐主食。燒開水煮。煮的時候放點枸杞進去，顏色會更好看。湯圓的口味和品牌很多，選擇也挺多的。