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5大美容養(yǎng)生粥做法與配方

5大美容養(yǎng)生粥做法與配方

5大美容養(yǎng)生粥做法與配方，經(jīng)常喝粥，對(duì)人的身體非常的好，尤其是女性朋友們，有很好的美容，滋補(bǔ)的作用。女性朋友們都來試一下吧！效果非常的好。分享5大美容養(yǎng)生粥做法與配方

5大美容養(yǎng)生粥做法與配方1

一、美容美體羹

原材料：蓮籽30g，芡真30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，純蜂蜜過多。

做法：

1、先將蓮籽、芡真、薏苡仁用凈化水侵泡30分鐘；

2、再將桂園肉一起放進(jìn)鍋內(nèi)用慢火煮至爛熟加純蜂蜜調(diào)料服用。

作用：有消除皺褶、鮮嫩皮膚得功效。

二、補(bǔ)血補(bǔ)氣美膚粥

原材料：羌活3g事前6g星星2g黃芩4g梗米100g老母雞湯適當(dāng)。

做法：

1、將米洗潔；

2、自來水侵泡該回、羌活、黃芩切割成片狀后裝進(jìn)清理得小布袋中放進(jìn)瓦鍋里加老母雞湯同熬成藥汁；

3、將梗米放進(jìn)藥汁中熬粥待粥濃稀時(shí)加蔥段、食鹽、姜片調(diào)料服用。

作用：此粥有活血化瘀止氣滋補(bǔ)血?dú)庵饔门砍３阅苷{(diào)理月經(jīng)補(bǔ)血補(bǔ)氣、煥顏美容美體，在通常的中醫(yī)養(yǎng)生會(huì)所也會(huì)有這類粥。

服食方法：每天1次15d為一治療過程。

三、核桃仁阿膠膏

原材料：大棗500g(來核)核桃肉150g桂園肉150g烏白芝麻(炒過)150g阿膠糕250g炭糖各250g米酒500g。

做法：

1、將大棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻粉研成細(xì)終；

2、阿膠糕浸于米酒中泡10d隨后與酒一起放在陶瓷碗中隔水蒸至阿膠糕詳細(xì)凝固

3、以后，再添加核桃仁、大棗、黑芝麻粉、桂園肉沫并條放進(jìn)老冰糖再蒸15min后既成。

服食方式：每天零晨取1-2匙用沸水服用。

作用：攝生美體、美容護(hù)膚立冬以后常服可讓您肌膚健體光彩照人。

四、佳人湯

原材料：大棗50g水發(fā)黑木耳100g白砂糖適當(dāng)。

做法：將水發(fā)黑木耳去純量清洗切割成一塊塊紅棗去核同放進(jìn)炒菜鍋里加凈化水適當(dāng)煮至大棗、黑木耳爛熟放進(jìn)白砂糖調(diào)料就能服用。

作用：常吃能使臉色蒼白青春年少容光煥發(fā)此湯尤有益女士。

五、百合花老母雞湯

原材料：百合花15g山藥15g蓮籽15g苡仁30g芡實(shí)15g高麗參20g白蒺藜10g野雞1只(約1000g)。

做法：先將野雞褪毛及內(nèi)臟切片放進(jìn)炒菜鍋內(nèi)放水適當(dāng)燉至半熟時(shí)再添加所述藥品同燉至雞脯肉爛熟食雞脯肉、飲湯。

作用：此湯可按餗日心味服用具備治療腸胃衰微血?dú)鉀]有腳之作用常吃可以使肌膚柔嫩、皺褶降低、黑斑消除、盈潤(rùn)增輝。

5大美容養(yǎng)生粥做法與配方2

一、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥

主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。

做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)?，紅棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。（不喜歡酸甜口味的，也可以不加山楂條和葡萄干。白扁豆藥房有售，為扁豆的種子）

【營(yíng)養(yǎng)師講解】：

這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時(shí)補(bǔ)血。尤其是針對(duì)脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血?dú)庖矔?huì)讓我們更有精神，面色更加紅潤(rùn)，由于它們均味甘性平不會(huì)產(chǎn)生春季上火的現(xiàn)象。當(dāng)然更有的效果，對(duì)運(yùn)化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以是最適合不過了，幫助改善人體正常的運(yùn)化功能，把食物變成精華，增加氣血，把沒用的垃圾排除體外。另外這款粥酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)也豐富，適合各類人群，對(duì)高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用。

注：這里面的.白扁豆也可換成芡實(shí)。

二、美白潤(rùn)肺的紅棗百合銀耳粥

主料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許。

做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片。同時(shí)放在砂鍋里，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時(shí)加入，煮2分鐘即可

這款粥放入了可以補(bǔ)心瘦腹的紅豆，補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗，潤(rùn)肺美膚的銀耳及百合，功效不用說大家也會(huì)明了了。我們著重講一下紅棗，這個(gè)時(shí)期非常推薦粥里加紅棗，其實(shí)不只是春季，任何季節(jié)都很適合，只是春天更好，它的主要功效就是有養(yǎng)血補(bǔ)肝、補(bǔ)中益氣，滋腎暖胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力；紅豆是瘦腹瘦腰補(bǔ)心減壓力的圣品，銀耳含增加免疫力、降血壓、降血脂的多糖；百合清肺美白潤(rùn)膚。所以，這樣一款粥，對(duì)于愛美的女性實(shí)在必不可少的。

三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥

主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、、糖桂花少許。

做法：先將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時(shí)，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋后關(guān)小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)美容粥做法

營(yíng)養(yǎng)美容粥做法

營(yíng)養(yǎng)美容粥做法，很多人都希望通過飲食來改善肌膚的狀況，吃一些食物可以讓皮膚狀態(tài)變得更好，可以喝一些具有美容作用的粥，可以幫助改善一些肌膚問題，下面分享營(yíng)養(yǎng)美容粥做法。

營(yíng)養(yǎng)美容粥做法1

1、香蕉粥

原料：香蕉三條，冰糖二兩，糯米二兩，清水二斤

做法：將糯米淘洗干凈，下鍋加清水上火燒開，加入去皮切成小丁塊的香蕉，冰糖熬煮成粥。

2、豆腐皮粥

原料：豆腐皮100克，粳米200克，冰糖50克

做法：先粳米浸泡并洗凈，放入鍋內(nèi)小火煮熬，再把豆腐皮切成小塊，待米爛熟時(shí)，與冰糖一同加入粥內(nèi)攪拌，稍煮便刻即可。

3、黃瓜粥

原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽和生姜少許

做法：鍋爐內(nèi)加水約毫升，置火上，下大米生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠入精鹽調(diào)味即可。

4、芹菜粥

芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動(dòng)，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，?duì)調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

5、菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

6、決明子粥

決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。

7、梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

8、龍眼肉粥

原料：龍眼肉15克粳米60克

做法：龍眼肉與粳米加入適量水，先以武火煮開，再移文火上成粥。

9、豬肝綠豆粥

原料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽味精適量

做法：先將綠豆大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味。

營(yíng)養(yǎng)美容粥做法2

一、祛斑美容粥

（1）山藥枸杞粥——除色斑

我們需要準(zhǔn)備一些山藥枸杞以及粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1、把米洗干凈，注意合適方法。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。

2、去皮洗干凈，吃一些山藥。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3、加一些水，小火進(jìn)行熬制。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

（2）枇杷紅棗粥——潤(rùn)肺養(yǎng)顏

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

制作程序：

1、潤(rùn)肺養(yǎng)顏的.粥，效果明顯。將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。

3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

藥膳功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

（3）薏仁蓮子粥——美白除雀斑

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈，紅棗洗凈去核。

2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

二、什錦水果羹——解暑祛斑

原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

制作程序：

1、水果也能淡斑。將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2、加一些水，也是效果不錯(cuò)的。鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。

營(yíng)養(yǎng)美容粥做法3

1、燕窩冰糖粥

燕窩有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮。其美容效果更好。

2、龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈：蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣。生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內(nèi)放人適量清水，先用猛火堡至水滾，然后放人以上材料，改用中火煲兩個(gè)小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用?？蓪幮陌采?，養(yǎng)血潤(rùn)膚。

3、百合紅棗銀杏蕾

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈：紅棗去核；生姜去皮，切兩片。

4、黃芪紅糖粥

黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生肌的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

5、大棗粥

取粳米60克洗凈、大棗10枚，將大棗粳米和水放入鍋中。煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。

6、美容粥

白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當(dāng)歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。

九種營(yíng)養(yǎng)美容粥做法

九種營(yíng)養(yǎng)美容粥做法

1，香蕉粥

原料：香蕉三條，冰糖二兩，糯米二兩，清水二斤

做法：將糯米淘洗干凈，下鍋加清水上火燒開，加入去皮切成小丁塊的香蕉，冰糖熬煮成粥。

2，豆腐皮粥

原料：豆腐皮100克，粳米200克，冰糖50克

做法：先粳米浸泡并洗凈，放入鍋內(nèi)小火煮熬，再把豆腐皮切成小塊，待米爛熟時(shí)，與冰糖一同加入粥內(nèi)攪拌，稍煮便刻即可。

3，黃瓜粥

原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽和生姜少許

做法：鍋爐內(nèi)加水約毫升，置火上，下大米生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠入精鹽調(diào)味即可。

春天，是世界萬物復(fù)蘇的季節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣（多）步（走）于庭，被發(fā)緩形（意喻不受束縛），以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。這也告訴我們，春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春天在五行中屬木，相對(duì)應(yīng)的人體的五臟之中，肝也屬是木性，所以，春氣通肝。所以我們?cè)诖禾鞈?yīng)該注意保護(hù)好自己肝，在這里給大家介紹幾款養(yǎng)肝護(hù)肝的粥，平時(shí)可以煲來滋養(yǎng)身體，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

4、芹菜粥

芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動(dòng)，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，?duì)調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

5、菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

6、決明子粥

決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。

7、梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

以上春季養(yǎng)生粥都非常適合大家在日常生活中食用。家中如果有高血壓患者，在煲粥的時(shí)候，還可以放入一些杜仲，杜仲具有很好的`保肝護(hù)腎降壓的功效。高血壓患者在服用這些養(yǎng)生粥的同時(shí)，也可以服用一些像杜仲黃金組合

8，龍眼肉粥

原料：龍眼肉15克粳米60克

做法：龍眼肉與粳米加入適量水，先以武火煮開，再移文火上成粥。

9，豬肝綠豆粥

原料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽味精適量

做法：先將綠豆大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味。

排毒美容養(yǎng)生的粥有哪些

聰明的女人就要學(xué)會(huì)養(yǎng)顏排毒，這樣才能讓自己看起來更加的美麗動(dòng)人哦!那么，排毒美容養(yǎng)生的粥有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

排毒美容養(yǎng)生的粥一、紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g紅豆200g，鹽適量

做法：

1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

排毒美容養(yǎng)生的粥二、黑芝麻糙米粥

原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖

做法

1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下;

2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘;

3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。

小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。

排毒美容養(yǎng)生的粥三、蜂蜜粥

材料：大米2兩、蜂蜜適量

做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。

蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用呢。

排毒美容養(yǎng)生的粥四、蘋果粳米粥

材料：蘋果一個(gè)、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜

做法：先將米洗干凈并瀝干，然后把蘋果洗干凈去掉核。然后往鍋中加滿水，這個(gè)時(shí)候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當(dāng)?shù)臄嚢枰幌拢挪粫?huì)糊了。等粥發(fā)出蘋果的香氣，然后將葡萄干也倒入鍋中。接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了。