本篇文章給大家談?wù)勗袐D蝦做法，以及給孕婦做蝦對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

孕婦吃蝦有諸多益處，適合孕婦吃的蝦的做法有哪些？

孕婦吃大蝦最好選擇水煮，不要選擇紅燒或者是油炸。大蝦是一種水產(chǎn)品，體內(nèi)含有非常豐富的鈣離子、蛋白質(zhì)。孕婦適量的吃一些水煮大蝦，可以有效的吸收其中的營養(yǎng)成分，保證肚子里胎兒的健康生長，而且可以促進孩子骨骼的發(fā)育。如果選擇紅燒或者油炸，可能會增加大量的油脂，會升高血壓、升高血脂，容易引發(fā)妊娠期高血壓。但是需要注意，本身有過敏性疾病的孕婦不建議吃大蝦，防止癥狀加重。

蝦是最常見的一種海鮮類食物，蝦肉柔軟、易消化，蛋白質(zhì)含量很高，是一種營養(yǎng)價值比較高的食物。那么，在懷孕期間吃蝦有什么好處呢？首先，蝦肉中的蛋白質(zhì)含量很高，懷孕期間為了滿足寶寶生長發(fā)育所需，孕婦需要補充大量蛋白質(zhì)，吃蝦肉正好能夠滿足孕婦及胎兒生長發(fā)育對蛋白質(zhì)營養(yǎng)素的需求。其次，由于蝦肉容易消化吸收，還能夠避免妊娠期飲食過量而引起的消化不良。然后，蝦肉中的各種礦物質(zhì)類營養(yǎng)素含量也比較豐富，能夠有效促進寶寶的健康發(fā)育。

如果孕婦經(jīng)常吃蝦的話，可以讓體質(zhì)變得更強壯，而且身體也更營養(yǎng)。孕婦在懷孕期間需要大量蛋白質(zhì)，蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，而且蝦的肉質(zhì)軟，容易消化。蝦中的營養(yǎng)成分能很好的調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，孕婦吃蝦有利于心臟健康。孕13周胎兒開始發(fā)育骨骼，孕婦要注意補鈣，蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦具有不錯的補鈣功效，吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。所以孕婦在懷孕期間，需要補充大量蛋白質(zhì)。而蝦富含蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)的絕佳食物，并且其肉質(zhì)松軟，容易被人體消化。

懷孕期間吃蝦更健康、更有營養(yǎng)，蝦怎么做才好吃？

蝦不僅味道非常鮮美，而且營養(yǎng)價值極高，老少皆宜，做法也有很多。因為標題中涉及到懷孕期間吃蝦，那我就教大家做一道蝦仁西蘭花這道菜，它能最大程度的保證蝦的營養(yǎng)少流失，而且也能搭配更加營養(yǎng)的西蘭花，能讓懷孕期間的孕媽媽吸收更多營養(yǎng)，而且這種飲食搭配十分合理，有葷有素，營養(yǎng)十分全面，還都是最健康的食品，做的過程中我們也盡量避免高油高脂。

1.首先準備西蘭花一大棵，活蝦20只，胡蘿卜一根，大蒜2瓣，鹽2小勺，食用油10克，糖5克。以上配料是這道菜的核心配料，是非常適合懷孕期間的孕媽媽使用的，這些配料都是最天然的，沒有任何的添加劑的。如果不是孕媽媽食用，可以再加入以下幾種配料：醬油15克，十三香調(diào)味粉3克、料酒3克。做的時候我寫的每一個步驟都是按照全部的配料寫的，如果是懷孕期間的孕媽媽沒有準備的配料可以忽略此配料即可。

2.先將蝦進行處理，把蝦頭剪掉，進行開背，然后挑出蝦線，牙口好的人可以選擇把殼留住，如果牙口不好可以把殼扒掉，如果不拔掉蝦殼在蝦殼下方剪一個小口即可，方便入味兒。然后把處理好的蝦放在小碗里，倒入料酒醬油進行腌制。

3.配菜進行焯水。首先把胡蘿卜切成塊兒，把西蘭花硬皮扒掉也切成塊兒，起鍋燒水，水沸騰之后加入胡蘿卜和西蘭花，煮30秒至一分鐘左右即可。

4.起鍋燒油，最好是熱鍋冷油，然后加入蝦仁進行翻炒，蝦殼或者蝦肉稍微泛紅或者泛金黃的時候，就可以加入準備好的蒜末了，然后把配菜也加入進去進行翻炒，炒至5~8分鐘左右，加上鹽就可以出鍋了。

產(chǎn)婦吃蝦怎么做比較好

蝦營養(yǎng)豐富，味鮮，那么怎么做對產(chǎn)婦比較好呢，現(xiàn)來介紹介紹吧

櫻花蝦高麗菜

食材：櫻花蝦、高麗菜、胡麻油、巖鹽。

做法：

1、將高麗菜洗凈撕成片狀備用;

2、先將高麗菜快速焯水;

3、鍋熱倒入油，將焯水后的高麗菜放入鍋中;

4、再加入高麗蝦一起翻炒;

5、起鍋前加入巖鹽調(diào)味;

6、裝盤后，在上面再撒上少許高麗蝦。

功效：櫻花蝦可通乳生乳，有益氣血、補腎虛作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復(fù)的功效，還具有開胃健脾、消除寒氣之功效。其富含蛋白質(zhì)，經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分。

香菇蒸蝦盞

食材：蝦8個、香菇8朵、食鹽適量、細香蔥少許

做法：

1、香菇洗凈去掉香菇蒂。

2、蝦剝?nèi)ぃノr線，洗凈，剁成泥，最后調(diào)一點點鹽攪拌勻。

3、將處理好的蝦泥填入香菇中。

4、蒸鍋開火，至鍋中水開后，放入香菇盞蒸5、6分鐘即可。將小香蔥洗凈切碎撒在蒸好的香菇盞上即可。

功效：香菇蒸蝦盞中的蝦肉含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利于提高產(chǎn)婦的免疫力。

清蒸蝦仁

食材：10只蝦仁,適量的蔥,料酒。

做法：在盤子里倒入適量的料酒。將蝦仁洗凈去線,把蔥切絲,放在蝦仁上。放入蒸鍋,開火蒸四五分鐘后出鍋。

功效：產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體疲憊,容易胃口不佳,清蒸蝦仁既可以保留蝦仁原本的甜美鮮味,又可改善產(chǎn)婦的胃口,增進產(chǎn)婦的食欲,可以幫助產(chǎn)婦補充營養(yǎng),利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

油燜蝦

食材：蝦,姜,蔥,番茄醬,清水,料酒,糖和生抽。

做法：將蝦洗凈后去足去須,用刀將蝦開背。在鍋中倒入適量油,放入切好的蔥段和幾小片姜,待姜收縮,蔥段變淺褐色后取出。放入蝦,待一面蝦煎熟后再翻另一面繼續(xù)煎。加入適量的料酒,生抽和糖,并且翻炒至均勻。將姜切絲后再加入鍋中,加入適量番茄醬,炒勻。加入少量清水,蓋蓋子,燜上一小會兒,待湯汁收縮后即可關(guān)火上碟。

功效：油燜蝦味道香濃,并且顏色诱人,有利于改善產(chǎn)婦的胃口,刺激產(chǎn)婦的味蕾,增進產(chǎn)婦的食欲,可以幫產(chǎn)婦補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素,利于產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。

孕婦吃蝦有諸多好處，適合孕媽媽們吃的蝦的做法有什么？

引言：大家都知道蝦中富含有蛋白質(zhì)，能夠補充人體日常生活中所需要的能量。但是本身蝦這個東西他的處理方法就是有很多的，完全可以按照個人的喜好來選擇合適的做法。如果喜歡清淡的也可以通過清蒸來做，如果喜歡辣的話也可以爆炒，這些都是完全按照自己的喜好。作為父母就應(yīng)該要按照孩子的口味來選擇合適的方法去制作，但是像那些孕婦吃的食物，往往都是需要講究的。這個時候?qū)τ谖r的做法也會有所限制，那么孕婦吃蝦有諸多好處，適合孕媽媽們吃的蝦的做法有哪些呢？在這里小便以下建議希望能夠幫助大家解決問題。

清炒蝦仁

相信大家都知道蝦仁本身不僅能夠方便人們食用，同時他也富含很多的營養(yǎng)的。那么如果是孕婦想要吃高蛋白的東西，就可以選擇清炒蝦仁。因為這樣的話就能夠?qū)⒗锩娴牡鞍踪|(zhì)通過炒然后能夠使味道變得非常的好，同時對于材料的選取也是非常有講究的，像那些調(diào)味劑都不需要過多的放入。

鮮蝦瘦肉粥

對于那些小孩子，龍王比較喜歡吃的是皮蛋瘦肉粥，那么對孕婦選擇合適的瘦肉粥也是日常生活中所需要注意的問題。先想瘦肉粥是非常合適孕婦吃的，而且里面也可以加一些大白菜。這樣就能夠提高孕婦身體的免疫力，同時制作起來的方法也是非常簡單的。

煲湯

如果將蝦進行煲湯的話，那么就能夠通過喝湯來汲取蝦中富含的營養(yǎng)物質(zhì)，并且這樣的做法往往會有大補的作用。所以孕婦在日常生活中應(yīng)該注意對蝦的攝取量，不要過多的吃，因為這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)過量。所以可以通過煲湯，為孕婦有更好的飲食習(xí)慣。

適合孕婦吃的蝦的做法

一、孕婦吃蝦怎么做有營養(yǎng)

孕婦可以吃蝦的，蝦是非常有營養(yǎng)的也是很好的補鈣食物，懷孕期間適量吃一些挺好的。水煮的做法比較健康也不影響營養(yǎng)的，建議寶媽可以水煮來吃的。適量吃就行，飲食均衡，營養(yǎng)才能全面。

二、孕婦可以吃哪些食物

應(yīng)以選食中等加工的米、面、雜糧和干豆類為主，盡量少吃精加工的米、面，多吃全麥片、小米、玉米面，粗細搭配，這有利于多攝取維生素和微量元素，防止營養(yǎng)缺乏癥。

1、蔬菜食品

是孕婦飲食中的主要副食品，其中應(yīng)多選食綠葉蔬菜和含蛋白質(zhì)較多的鮮豆類。含鋅較多的有：大白菜、蘿卜、扁豆、茄子。含鐵較多的有：菠菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜。含鈣較多的有：油萊、芹菜、大豆及其制品。含碘較多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含葉酸較多的有萵苣葉、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大蔥、馬鈴薯，還可多食用蘑菇、木耳、黃花菜、海帶、藕等。

2、豆類食品

是植物蛋白的主要來源，尤其大豆蛋白質(zhì)含量較高，含有豐富的亞油酸，是胎兒生長必需的脂肪酸，還含有較多的鈣、鐵和 B族維生素。其豆制品種類很多，皆可食用，其中豆芽含有豐富的維生素C ，能增加血管壁的韌性和彈性，預(yù)防產(chǎn)后出血，含纖維素也較多，能潤腸通便、防止便秘。

因為孕婦是比較容易發(fā)胖的，所以一直飲食應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主，如果要給孕婦吃蝦的話，最好就是水煮的方法，然后蘸一些醬汁這樣子的口味也會非常不錯，同時呢，這種吃法也是比較有營養(yǎng)的，也不容易讓孕媽吃了發(fā)胖，可以說很棒了。