今天給各位分享南瓜紅棗湯的知識，其中也會對紅糖南瓜湯功效與作用進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

南瓜做湯怎么做好吃

銀耳南瓜紅棗湯怎么做？6個步驟學(xué)會，輕松又簡單

銀耳南瓜紅棗湯，是一道傳統(tǒng)類食材，在生活中很常見，也很受歡迎。其主要食材為銀耳，南瓜，紅棗等。

南瓜原產(chǎn)地為墨西哥，據(jù)說是在明代的時候傳入我國。在民間，南瓜非常受歡迎，富含纖維素，對腸胃十分有好處，可以促進(jìn)腸胃蠕動，對于腸胃不好的老年人而言，南瓜是一種十分難得的食材。

而銀耳和紅棗皆屬于滋補類食材，有很好的養(yǎng)生作用，在萬眾矚目的秋天季節(jié)，喝一碗銀耳南瓜紅棗湯，不僅可以養(yǎng)生，還能補充身體營養(yǎng)。那么，銀耳南瓜紅棗湯應(yīng)該怎么做呢？

今天小編給大家總結(jié)了以下幾個步驟，希望對你有幫助：

1、首選，準(zhǔn)備好銀耳南瓜紅棗湯所需的基本食材，銀耳，南瓜，地瓜，紅棗，冰糖等。

2、然后將準(zhǔn)備好的銀耳用水泡散，然后將銀耳撕成小塊，并清洗干凈，放好備用。

3、將準(zhǔn)備好的南瓜，地瓜，紅棗等清洗干凈，然后分別去皮，將紅棗去掉內(nèi)核，并切成小塊，然后備用。

4、準(zhǔn)備好一個清洗干凈的鍋，然后將準(zhǔn)備好的銀耳，南瓜，地瓜，紅棗等一起放入水中，并加入是適量的清水，開大火熬煮。

5、等到銀耳南瓜紅棗湯基本煮沸之后，用小火慢燉30分鐘以上。

6、等到銀耳出現(xiàn)膠質(zhì)時候，加入合適的冰糖調(diào)味，然后用勺子將其攪拌均勻，讓冰糖充分融化之后，即可食用。

采用此種方法做出來的銀耳南瓜湯，不僅營養(yǎng)價值高，口感也不錯，特別適合中老年人以及腸胃不好的人食用。同時，對于喜歡養(yǎng)生的人來說，銀耳南瓜紅棗枸杞湯也十分養(yǎng)生，脂肪含量較低，同時富含維生素和多種微量元素等。

但是，需要注意的是，并不是所有人都適合吃銀耳南瓜紅棗湯。以下人群需要注意：

（1）血糖比較高的人盡量少喝銀耳南瓜紅棗湯。銀耳南瓜紅棗湯中含有一定糖分，對于血糖比較高的人或者是糖尿病的人來說，不太合適。

（2）月經(jīng)期間的女生要少喝銀耳木瓜紅棗湯，紅棗屬于益補燥熱之物，一次性吃太多對身體不太好。

南瓜和紅棗能一起吃嗎?

南瓜和紅棗不能一起吃

一、南瓜加羊肉：二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾?；几腥?#24615;疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

二、南瓜加醋：醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。

三、南瓜加菠菜：南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。

四、南瓜加紅薯：皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

五、南瓜加帶魚：帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。

六、南瓜加紅棗：紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。

擴(kuò)展資料：

吃南瓜的好處

保護(hù)胃粘膜、幫助消化。南瓜當(dāng)中含有的果膠可以幫助保護(hù)我們的胃膠道粘膜，并且還可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物消化，胃病患者適當(dāng)?shù)亩喑砸驳图膊”容^有幫助。

促進(jìn)生長發(fā)育。南瓜當(dāng)中含有的鋅元素非常多，適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎线€可以促進(jìn)生長發(fā)育，所以孩子也非常的適合吃南瓜。

防治糖尿病、降低血糖。南瓜當(dāng)中含有鈷元素比較豐富，可以促進(jìn)分泌胰島細(xì)胞，對于防止糖尿病，降低血糖都有很好的療效！糖尿病患者也可以食用。

解毒。因為南瓜內(nèi)含有果膠，而果膠又有很好的吸附性，能夠吸附身體內(nèi)的一些細(xì)菌和病毒，可以起到解毒的作用。

防癌抗癌。南瓜當(dāng)中的營養(yǎng)比較豐富，里面含有的抗氧化劑β胡蘿卜能夠幫助我們有效的預(yù)防癌癥，效果非常好。

防治妊娠水腫和高血壓。孕婦也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎?，因為南瓜可以促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，并且還可以預(yù)防妊娠水腫和高血壓等情況發(fā)生。

參考資料來源：人民網(wǎng)—吃南瓜有什么好處？南瓜不能和什么一起吃？

南瓜紅棗蓮子甜湯的做法

南瓜味道香甜，營養(yǎng)價值極高，可以炒著吃，可以做成餅吃，還可以煮粥喝，很多人都超愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“南瓜紅棗蓮子甜湯的做法 美容養(yǎng)顏的佳品”，一起來看下吧!

首先來看下南瓜紅棗蓮子甜湯的做法：

材料：

南瓜，紅棗，蓮子，冰糖等

步驟：

1.準(zhǔn)備好材料。紅棗和蓮子表面洗凈。

2.南瓜洗凈去皮切塊。

3.將紅棗和蓮子放進(jìn)鍋內(nèi)，加適量水入鍋，用大火煮開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。然后加入南瓜繼續(xù)小火煮20分鐘。

4.最后關(guān)火前放入冰糖待融化即可。

5.可加入桂花增添風(fēng)味。

以上主要介紹了南瓜紅棗蓮子湯的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這款甜品喔。接著要給大家補充點關(guān)于南瓜的小知識。

女人吃南瓜的好處

1、通便美容

常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

2、保護(hù)胃粘膜

促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3、降血糖降血壓

調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　 　4、預(yù)防前列腺

南瓜種子中的'脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

5、預(yù)防中風(fēng)

南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

6、防癌治癌

預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細(xì)胞的再生能力。

7、容光煥發(fā)

南瓜籽更含豐富鋅質(zhì)，是非常重要的礦物質(zhì)，有增強免疫力、維持體內(nèi)機(jī)能正常運作的作用，更具抗氧化功能，加強抗衰老效果。其所含的植物性鐵質(zhì)，有助制造紅血球，血氣運行佳，自然養(yǎng)成紅潤好面色。適量食用南瓜籽，能保持內(nèi)在健康、外在容光煥發(fā)。

溫馨小提示

1、南瓜也有可能成為過敏原，所以對南瓜過敏的人不宜吃南瓜粥。對南瓜過敏的人食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群要避免食用南瓜及南瓜制品。

2、南瓜性溫，多吃會助長濕熱，所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應(yīng)少吃，同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。以上人群在選擇食用南瓜或者是南瓜制品的時候需格外謹(jǐn)慎。

3、患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用南瓜粥，以防病情惡化。

以上就是關(guān)于：“南瓜紅棗蓮子甜湯的做法 美容養(yǎng)顏的佳品”的分享，希望對你有幫助。

紅棗南瓜湯的功效和制作方法是怎樣的？

紅棗南瓜湯

滋補中氣治氣管炎

功效：本湯補肺氣、益中氣、斂肺止喘治支氣管炎、治老年性慢性支氣管炎。南瓜補中益氣、充饑止餓、通腸胃

材料：南瓜半斤，紅片糖半塊，紅棗十粒。

制作：南瓜去皮切塊，加紅棗（去核），紅糖及清水四碗，南瓜煮熟透即可。

煮婦心得

假如冰箱空間有限，可將甘筍用報紙重復(fù)包裹兩三層，放在陰涼通風(fēng)處保存。只要不沾上水分，甘筍便可貯存較長時間。

煮海帶要先除去表面灰塵，再放進(jìn)鍋中加水來煮，待煮至完全柔軟為止。

南瓜紅棗羹怎么做好吃

主料

南瓜 多晶冰糖

紅棗

南瓜紅棗羹的做法步驟

1. 小南瓜洗凈，去皮，切成塊裝擺入到碗里，兩個紅棗洗凈，去核，切成丁狀，鋪灑在南瓜上面。我用的是多晶冰糖，主要是因為覺得多晶冰糖做好后會更粘稠一些。包括我們做的冰糖雪梨，本來認(rèn)為還是多晶冰糖最好噠！

2. 電飯鍋加水，然后上鍋蒸

3. 我用的是快煮模式，應(yīng)該是因人而異，喜歡更糯的就多蒸一會兒吧！

4. 30分鐘后出鍋了，然而。。。。我的多晶冰糖塊狀有些大，沒有完全化開，但是沒有影響口感喲。煮出來的湯水粘粘稠稠，超級好喝噠，當(dāng)然，如果對甜度沒有太大要求的話，千萬不要像我一樣放太多冰糖，因為真的很甜。