今天凡太百科給各位分享油豆腐炒青菜的知識，其中也會對油豆腐炒青菜圖片進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！
青菜油豆腐怎么炒好吃
1.青菜洗凈，切短。
2.油豆腐也切開。
3.起油鍋，炒青菜。
4.待青菜塌鍋，加入油豆腐。
5.然后加點鹽，翻炒。
6.最后加水后，炒熟。
油豆腐炒青菜的家常做法大全怎么做好吃
油豆腐炒青菜的做法
1.
食材：油豆腐、青菜（已洗凈）
2.
將已洗凈的青菜放在案板上切開，待用
3.
將油豆腐放在案板上切開
4.
在鍋中加入3湯勺油燒熱，下入切好的青菜和油豆腐翻炒翻炒
5.
接著，加適量的清水
6.
翻炒翻炒至青菜斷生
7.
然后，加1勺鹽
8.
加0.5勺味精
9.
調味炒勻，即可
青菜炒豆腐的家常做法竅門
青菜炒油豆腐的做法
青菜炒油豆腐的做法其實很簡單，無非就是購買回青菜、豆腐，然后把這些都洗干凈，首先將豆腐進行油炸，然后加入青菜炒。雖然說起來很簡單，但是要想吃到美味的青菜炒油豆腐的話，那還真的要花一點心思。下面，來看看青菜炒油豆腐的詳細過程：
材料：豆腐半斤、青菜一小把、鹽一勺、醬油一勺、雞精一勺、十三香粉一勺
步驟：
1、豆腐切成厚約一公分的片；
2、鍋內放油，油要適量多放一些；
3、把豆腐一片一片放入炸至一面變黃，再翻面；
4、兩面都炸黃后，盛出放盤里；
5、蔥大刀切片；
6、炒鍋放油，油熱后先爆蔥，再放入摘洗干凈的青菜翻炒；
7、待青菜明顯變少時，放入炸好的油豆腐；
8、加入鹽、雞精、十三香粉和一勺醬油；
9、翻炒均勻，即可出鍋。
青菜炒油豆腐的營養(yǎng)
青菜炒油豆腐的營養(yǎng)有哪些呢？其含有豐富的蛋白質、氨基酸等等。下面詳細了解一下：
1、青菜炒油豆腐含有豐富的蛋白質。中午or晚餐來盤紅燒油豆腐，味道很香而且很入味，真的不能好吃更多。
2、青菜炒油豆腐含有8種人體必需氨基酸。青菜炒油豆腐中的油豆腐含有豐富的鐵、鈣、磷等微量元素哦，味美、口感柔軟，營養(yǎng)還是蠻高的。
3、青菜炒肉豆腐含有卵磷脂。適當給小寶寶吃點青菜炒油豆腐，能調節(jié)大腦記憶力哦，分分鐘變學霸。主要是油豆腐中含有卵磷脂哈，這種物質能讓我們的智力蹭蹭漲哦。
4、青菜炒油豆腐含有多種微量元素。這些微量元素能保證人體新陳代謝的正常進行，對人體的健康有著不可磨滅的作用。
油豆腐炒青菜怎么做好吃，油豆腐炒青菜的家常做法
1.油豆腐對半切開，青椒切丁備用
2.青菜洗凈瀝干
3.鍋熱油，姜蒜爆香
4.倒入油豆腐
5.加入豆瓣醬
6.翻炒入味
7.盛出備用
8.鍋再熱油
9.倒入青菜
10.大火快炒至軟
11.倒入油豆腐
12.加入適量水燜兩分鐘
13.調味即可
14.裝盤
