今天凡太百科給各位分享燕麥粥的做法大全的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)粥的做法大全進(jìn)行解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！
燕麥粥的幾種做法
燕麥粥的做法
1、燕麥小米粥
原料：燕麥全草90克，小米、紅糖適量。
做法：將小米煮粥，然后加入燕麥全草水煎汁，稍煮加紅糖調(diào)和即成，頓服或分次服。
功效：具有調(diào)經(jīng)、催產(chǎn)的功效，適用于胎產(chǎn)不下。
2、燕麥片粥
原料：燕麥片50克，牛奶適量。
做法：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開(kāi)時(shí)，攪拌、煮至熟軟，或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
功效：具有降脂、減肥的功效，適用于肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健用。
3、玉米燕麥粥
原料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
做法：將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開(kāi)花，用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋。
燕麥粥的人群選擇
1、適宜人群：燕麥粥一般人均可食用，尤其適宜便秘，糖尿病，脂肪肝，高血壓，高脂血，動(dòng)脈硬化患者。
2、禁忌人群：腸道敏感人群慎食。
燕麥粥的做法
燕麥粥的做法：
主料：燕麥粒一杯（量米杯）。
輔料：水三碗。
步驟：
1、取一杯燕麥粒，三人量。
2、加水清洗二遍。
3、用水浸泡半小時(shí)。
4、倒入高壓鍋中。
5、加三碗水，按“煮粥”功能鍵。
6、清淡、麥香的燕麥粥，一碗就夠了。
早餐燕麥粥的幾種做法
早餐燕麥粥的做法如下：
1、燕麥加熱水煮開(kāi)，加香蕉、榛子、紅醋栗和椰蓉。
2、草莓和豆?jié){打成汁和燕麥一起煮，加葡萄、姜餅、香蕉、瓜子仁和花生醬。
3、燕麥加可可粉煮熟，加黑莓、南瓜籽、椰子片、花生醬和檸檬蔓越莓餅干。
4、草莓和豆?jié){打成汁和燕麥一起煮，加車(chē)?yán)遄?、杏、藍(lán)莓、杏仁片和花生醬。
5、草莓和豆?jié){打成汁和燕麥一起煮，加覆盆子、奇異果、巴西核桃和花生醬。
6、燕麥加可可粉一起煮熟，加桃子、杏仁和花生醬。
7、燕麥煮熟，加無(wú)花果、香蕉、腰果和花生醬。
燕麥?zhǔn)且环N古老的農(nóng)作物，早在2000多年以前已經(jīng)有文字記載。燕麥屬于八大糧食作物之一的禾谷類(lèi)作物。
全世界燕麥屬的物種約30個(gè)，其中栽培種5個(gè)，野生種25個(gè)。中國(guó)現(xiàn)擁有燕麥物種27個(gè)，其中按種型劃分有栽培種和野生種，按染色體倍性水平劃分有二倍體、四倍體和六倍體，按皮裸性劃分有皮燕麥和裸燕麥，按來(lái)源劃分有國(guó)內(nèi)的和國(guó)外的。
燕麥屬于禾本科植物，分為有殼燕麥（皮燕麥）和無(wú)殼燕麥（裸燕麥）兩種。皮燕麥主要用于做飼料和飼草，裸燕麥可糧、飼、草兼用，我國(guó)栽培的燕麥以無(wú)殼燕麥為主，平常我們所食用的為裸燕麥。
