本篇文章給大家談?wù)勣裁准t豆做法，以及薏米紅豆最佳做法對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
紅豆薏米粥怎么做減肥 紅豆薏米粥的正確做法
在我們平時生活中經(jīng)?？梢钥吹接腥撕燃t豆薏米粥，紅豆薏米粥是很受大家歡迎的一種養(yǎng)生粥類，喝紅豆薏米粥對我們的身體有很多的好處。
紅豆薏米粥怎么做減肥
材料：紅豆、薏米各50克，冰糖適量。
做法： 1、將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時。 2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。 3、先開大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30-60分鐘左右，直至薏米、紅豆開花。 4、喜歡軟爛一些的可以多煮一會。 5、將冰糖放入，攪拌至溶化，加蓋悶5-10分鐘后盛出食用即可。
紅豆薏米粥的正確做法
材料：紅豆、薏米各100克。
做法： 1、將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時。 2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。 3、開大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。 4、喜歡軟爛一點的可以繼續(xù)再煮一會。
紅豆薏米粥能減肥嗎
由于薏米具有很好的"消腫"作用，而紅豆里面又含有各類維生素、蛋白質(zhì)及堿物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)腸道蠕動功能，利尿通便，因此薏米紅豆粥是能夠起到減肥的作用的，尤其對于中老年"發(fā)福"性質(zhì)的肥胖格外有效。因此對于想要減肥的朋友們來說可以試著將薏米紅豆粥作為減肥的主食來食用。
紅豆薏米粥一周瘦10斤
一般不會。
紅豆薏米粥雖然具有一定的減肥作用，但是它效果比較有限，而且只是對于水腫型肥胖效果較好，對于其他類型的肥胖作用十分有限，一般若是只喝紅豆薏米粥想要達到一周瘦10斤的效果是比較難的，建議配合其他飲食控制+合理的減脂運動效果會更好。
紅豆薏米湯怎么做
做法一
食材：
薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(fā)（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之余來一杯更利于祛濕美白、健脾。
做法二
①紅豆與薏仁泡水一晚，備用。②將紅豆、薏仁混合洗凈，放入鍋中。
紅豆薏仁湯1
③加入藥材等配料。
④加適量水以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘，
待豆仁呈花糜狀，加入冰糖煮融即成。
做法2：
紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
做法：準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時；在沸水中加入紅豆，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水；等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味即可。
紅豆薏米粥的做法
紅豆薏米粥的配料有：薏米20克，紅豆20克，芡實5克，枸杞2克，紅糖10克。
紅豆薏米粥的做法：
薏米和紅豆清洗干凈。再將芡實、枸杞清洗干凈。取一個不粘鍋洗干凈，然后晾干，加入薏米，小火炒制薏米2分鐘，即可起鍋。將備好的材料倒入燉鍋里面，然后加入清水適量，隔水燉4個小時左右。起鍋前，加入少許紅糖攪拌均勻。
薏米一定要炒制，因為炒制過后的薏米，祛濕效果更好。粥煮好之后，最后加入紅糖，可以根據(jù)自己的口味進行調(diào)整。
薏米紅豆粥的做法
以前一直聽說銀耳蓮子粥，現(xiàn)在一直聽說風(fēng)靡薏米紅豆粥，為什么呢？原因就是紅豆薏米粥更加適合各類人群服用，制作起來也是比較簡單的，不過具體的做法還是要跟大家講一下，因為薏米紅豆粥如果煮得不好就達不到養(yǎng)生的目的了，那就屬于白費功夫了。
薏米紅豆粥具體做法如下 ：
首先就是根據(jù)自己的不同喜好準備材料。
也就是說薏米紅豆粥里面是可以允許添加一些自己喜歡的食材的，比如有很多人喜歡大紅棗，也有的人喜歡黑芝麻，也有的人喜歡阿膠，這些都是可以稍微添加的，畢竟對身體都是有幫助的。
然后就是需要將這些食材按順序排列好。
因為食材的添加順序不對就會引發(fā)食材營養(yǎng)破壞，意思就是營養(yǎng)丟失，達不到美容養(yǎng)顏或者補氣生血的目的了。比這個薏米紅豆粥一定要先將紅豆和薏米放進鍋中，然后再放其他食材，對于比較難煮熟的食材可以提前放進去，但是阿膠或者黑芝麻之類的最好是等到快煮熟的時候放進去，因為阿膠長期煮沸會喪失營養(yǎng)元素。
加葡萄糖或者冰糖
最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米紅豆粥內(nèi)，因為這類谷物粥都是多少帶有糖分的，這樣會幫住營養(yǎng)成分的吸收，起到如虎添翼的作用。
又好吃又營養(yǎng)又美容哦。
其實薏米紅豆粥的步驟是很簡單的，怎么樣，是不是一看就會呢？只是在煮粥的時候需要注意火候不要太大了，因為火候太大就會引起鍋子被燒焦，這樣就會影響到薏米紅豆粥的口味。
薏米紅豆粥的好處
紅豆薏米粥趕走便秘
女性如果經(jīng)常便秘的話，會影響毒素的排除，而且也很容易長肚肚肉，長期不解決的話臉色也會慢慢變得暗淡、長痘痘粉刺。如果正在被便秘困擾哦哦的女性，那么推薦給你一款好吃又養(yǎng)顏又能解決便秘?zé)赖闹啵杭t豆薏米粥。紅豆和薏米都含有大量的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，潤腸通便，而且還能潤滑肌膚、讓你有好膚色。
紅豆薏米粥祛除體內(nèi)濕氣
有不少肥胖女性堅持減肥卻不見效果，而且多數(shù)都屬于虛胖行列，中醫(yī)認為這類女性主要是因為脾虛濕盛，導(dǎo)致身體虛胖，這個時候可以喝紅豆薏米粥，能夠祛濕，還能健脾胃，又養(yǎng)生又能解決虛胖問題，正在為此煩惱的女性朋友可要試試哦。
紅豆薏米粥怎么煮
紅豆薏米粥的煮法
材料：紅豆，薏米，水，冰糖
做法：
1、準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
紅豆?fàn)I養(yǎng)價值：
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦有催乳的功效。
紅豆的功效與作用有以下幾點：
一、紅豆中富含鐵質(zhì)，具有補血、促進血液循環(huán)、增加體力、增強抵抗力的功效，適合貧血的患者食用。
二、體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不受控制，而紅豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者很好的控制血糖。
三、紅豆是富含葉酸的食物，孕婦食用有助于補充葉酸，促進胎兒大腦及神經(jīng)發(fā)育，預(yù)防胎兒畸形，產(chǎn)婦喝紅豆湯還有催乳的功效。
