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水果奶昔家常做法，正宗水果奶昔怎么做

水果奶昔制作方法是：

芒果奶昔：準備芒果1個，將芒果去皮，切成塊狀，放入料理機，加入150g酸奶，啟動1分半鐘即可。如果對芒果過敏的，建議不要吃。

香蕉奶昔：香蕉1個或者1個半，切成小塊，放入料理機，加入150g酸奶，啟動2分鐘，因為香蕉水分較少，所以料理時間長點喝起來會更加細膩，堅持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。

蘋果奶昔：選擇脆口的蘋果，削皮后切成小塊，放入料理機，加入150g酸奶，啟動1分半。蘋果奶昔堅持喝有瘦肚子的效果。

水果奶昔的做法100

每一個人都期待自身有著完美身材，尤其是女士，減肥成功會讓很多人越來越好看，越來越更為的信心，從古到今，減肥方法是十分多的，減肥奶昔水果減肥是平常很普遍的一種減肥的方法，并且實際效果還是非常好的，可是很多人不容易自己制作水果奶昔，實際上新鮮水果奶昔的做法是非常簡單的，下邊詳細介紹減肥的水果奶昔的做法。

減肥水果奶昔的做法是什么呢？

減肥的水果奶昔的做法

一、大櫻桃減肥奶昔

原材料：大櫻桃100克 酸奶180克 白砂糖10克

作法：

1、最先將買回去的大櫻桃洗干凈后并將核除掉，隨后將瓜瓤放進一個菜盤里。

2、將菜盤里的瓜瓤所有放進多功能料理機中。

3、再將180克的酸奶和白砂糖加進。

4、將果汁機的電源開關按壓，把所有原材料打勻打細就可以了。

評價：大櫻桃?guī)в胸S富多彩的維他命和甲基纖維素，是新鮮水果中的減肥瘦身上品，此外，大櫻桃還帶有豐富多彩的原花青素，減肥瘦身美容養(yǎng)顏一舉兩得哦。

減肥水果奶昔的做法是什么呢？

二、番茄減肥奶昔

原材料：

低熱量原味酸奶(酸奶酪、酸牛奶)240ml，爛熟的大番茄2個，干羅勒1/2湯匙，損壞，鹽1/4湯匙

作法：

1、先將買回去的番茄洗干凈，隨后把皮和籽除掉，再切割成一小粒一小粒。

2、將酸牛奶、番茄、羅勒和鹽放進榨汁機，攪拌2分鐘后倒出去。假如你喜愛，也可在水杯里加上冰塊兒食用。

評價：番茄帶有豐富多彩的維他命和甲基纖維素，發(fā)熱量和脂肪率極低，吃再好都不易肥哦。這款番茄減肥奶昔便于消化吸收，還為番茄的減肥瘦身作用加了分哦。

三、香蕉奶昔

原材料

香蕉蘋果2個，新鮮牛奶1袋(245ml)

作法

1、 將香蕉蘋果剝削皮，切割成小段，放進果汁機里，或裝進手搖的搖搖杯，搖得的減肥奶昔實際效果也非常好;

2、將袋新鮮牛奶先放到電冰箱里冷凍，用時取下倒進果汁機或搖搖杯里;

3、起動果汁機，用點壓的方法打汁，不必持續(xù)打汁時間太長;

4、看杯里沒有小塊香蕉蘋果，液體越來越粘稠就可以倒裝備杯食之。

評價：香蕉蘋果帶有豐富多彩的鉀元素，具備優(yōu)良的瘦小腿作用。此外，服用香蕉蘋果會出現(xiàn)非常好的饑餓感功效，能夠出示充足的動能，不容易餓肚子哦。

減肥水果奶昔的做法是什么呢？

四、絲瓜減肥奶昔

低熱量，好吃不長胖，清爽降火

原材料：

冰塊兒，酸牛奶，冰激凌，高興果干，絲瓜，萵筍，薄荷草

作法

1、 絲瓜切條，萵筍剁碎，摘薄荷草。

2、 把絲瓜、萵筍、冰塊兒、酸牛奶、冰激凌、薄荷草放進攪拌器攪至液體狀。

3、 把高興果干放進攪拌器粉碎。

4、 把早已做好的減肥奶昔裝杯。

5、 撒高興果干碎，放青檸檬和薄荷草做裝飾設計。

各種水果奶昔的做法

水果奶昔的做法：

水果奶昔的用料：鮮奶200毫升、芒果1個、香蕉一根、牛油果1個、火龍果1個。

1、配料。

2、香蕉去皮切段，牛油果去皮去核切塊，然后加入牛奶。

3、用榨汁機2分鐘搞定。

4、搭配奶香饅頭吃，味道很不錯。

5、芒果去皮去核切塊。

6、搭配奶香饅頭吃，味道還不錯。

7、火龍果去皮切塊。

8、搭配奶香饅頭吃，味道還不錯。

怎樣做水果奶昔

奶昔的做法

第一種

鮮蛋奶昔

原料：牛奶、一只雞蛋、適量冰塊、白糖、一球冰激凌（可以是各種口味）

方法：攪拌器里加入雞蛋、半杯牛奶、冰塊（大概半杯就夠了）、一個球體積的冰激凌，攪拌成冰泥狀就好了。

這種奶昔的隨意性非常大，可以選擇香菜口味的冰激凌，然后加入喜歡的水果（水果要切的小一些），或者是隨便什么口味的冰激凌都可以，雖然是生雞蛋，但是喝的時候沒有生雞蛋的腥味，而且非常清爽。

第二種原料：冰激凌、牛奶

方法：混合后用攪拌器攪拌。這種奶昔喝起來有些甜膩的感覺，喜歡甜食的人會喜歡。

第三種是自創(chuàng)紅豆沙奶昔，原料：紅豆沙，牛奶，冰塊

方法：將紅豆沙和冰塊牛奶混合攪拌，攪成冰泥狀就可以了。

紅豆沙一般超市都會有賣的，喝起來有沙沙的感覺，而且紅豆沙本身是甜的，所以也不用放糖了，喝起來也很好啊。

其實奶昔本來就是一個很隨意的東東，夏天在家里做一些來喝，我覺得比直接吃冰棍和冰激凌要好得多。

要注意的是，攪拌的東西不能都是固體，否則很難攪碎，一定要放一點水或者奶之類的才可以。

香草奶昔材料:

1:水果適量，依個人喜好。(也可以用果汁。一大杯)

2:香草冰淇淋3大匙。

3:牛奶一大杯。

做法:

先將水果放入果汁機，加入牛奶，打均勻后，放入香草冰淇淋，打2，3分鐘，就可以了。

另一種以牛奶作為基礎材料的飲品，

品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神，

富含維生素c。

原料：制作約400毫升，小芒果

1個

、奇異果

2個

、低脂牛奶

200毫升

、新鮮檸檬汁

2匙

制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可。

營養(yǎng)成分：

343.4卡路里、蛋白質11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。