本篇文章給大家談?wù)動(dòng)衩锥節(jié){的做法，以及鮮榨玉米汁怎么做對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

玉米怎么樣打豆?jié){好喝 玉米打豆?jié){好喝的做法

1、材料：新鮮玉米、豆?jié){250ml、白砂糖。

2、首先將先新鮮的玉米粒取下來(lái)，然后清洗干凈，瀝干水分。

3、將準(zhǔn)備好的玉米粒、豆?jié){和白砂糖倒入到打汁機(jī)中，打開開關(guān)將食材都打碎，就可以倒出食用了。

4、這款玉米豆?jié){中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以滿足身體的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)所需，尤其是在幫助延緩衰老、清熱利膽、調(diào)理腸胃上效果格外的明顯。

5、專家表示，平時(shí)多喝一些玉米豆?jié){，可以有效的預(yù)防老年癡呆問(wèn)題的出現(xiàn)，尤其是對(duì)于一些體質(zhì)抵抗力差、內(nèi)分泌不好、要發(fā)生更年期綜合征的人群，可以適量的多飲用一些。同時(shí)，每周喝三次玉米豆?jié){，還可以幫助皮膚一直保持一個(gè)白皙潤(rùn)澤的情況，尤其是非常適合青年女性飲用。

玉米豆?jié){的做法 玉米豆?jié){怎么做

1、食材：干黃豆30克，甜玉米1根，清水1100毫升。

2、干黃豆提前用水泡脹，可以頭一天晚上加水放在保鮮盒里放冰箱冷藏，第二天早上就可以用了；

3、甜玉米剝粒，這種玉米比較嫩，不太好剝，可以用刀削；

4、將泡好的黃豆和剝好的玉米粒一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)里；

5、倒入適量的清水，蓋好豆?jié){機(jī)，通電，選擇五谷豆?jié){鍵（也可以用干/濕豆鍵）；啟動(dòng)豆?jié){機(jī)；

6、30分鐘后，豆?jié){機(jī)工作結(jié)束，會(huì)發(fā)出提示音，就可以打開了；

7、普通豆?jié){可以不用過(guò)濾就可以直接喝了，但玉米豆?jié){因?yàn)橛衩灼げ缓么蚰?，為了口感好還是用濾網(wǎng)過(guò)濾一下，不會(huì)有多少渣，濾出來(lái)的豆渣也不浪費(fèi)，可以做餅或蒸在饅頭里；

8、過(guò)濾后的豆?jié){倒在杯子就可以喝了。

玉米豆?jié){的做法竅門

做法1：

1、黃豆提前泡發(fā)；

2、新鮮玉米處理干凈后切下玉米粒；

3、將它們一起放入豆?jié){機(jī)中；

4、加足適量的清水，插上電源，打成營(yíng)養(yǎng)豐富的玉米豆?jié){。

做法2

原料：干黃豆1/2杯，干玉米?1/2杯。

做法：

1.將干黃豆預(yù)先浸泡好。

2.將干玉米?和泡好的黃豆洗凈，混合放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線之間。接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘自動(dòng)做好玉米豆?jié){。

【功效】健脾益氣，清熱解毒，祛脂降壓。

玉米的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面 , 一般含蛋白質(zhì)8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.0016% , 還含有胡蘿卜素、 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、維生素E、賴氨酸等。另外，玉米中含有谷胱甘肽和玉米黃質(zhì)兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1.谷胱甘肽：玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春，延緩衰老的功能。

2.玉米黃質(zhì)：玉米中所含的玉米黃質(zhì)，可以預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生。據(jù)研究顯示，攝取較高量的玉米黃質(zhì)，能降低老年黃斑性病變的機(jī)率。

3.維生素E：玉米中富含維生素E，而維生素E有促進(jìn)生殖腺功能的作用，主要是刺激生殖腺分泌更多的荷爾蒙，改善性能力，預(yù)防小產(chǎn)。

功效作用

玉米，原產(chǎn)于中南美洲，現(xiàn)在世界各地均有栽培，屬于禾本科玉蜀黍?qū)僖荒晟荼局参锏姆N子，是重要的糧食作物和飼料作物，含有豐富的玉米黃質(zhì)、維生素E以及谷胱甘肽，有益肺寧心、健脾開胃、利水通淋的功效，適合脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌癥、記憶力減退、便秘、腎炎等患者食用。

1.補(bǔ)腦

玉米能刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。常食玉米有益健康。

2.降糖

玉米中的不飽和脂肪酸含量較高，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米須有利尿降壓、降糖作用，煎湯飲用，可作為高血壓、糖尿病者的日常飲料。

3.降壓降脂

玉米豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

4.護(hù)眼

玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì)，尤其后者含量較豐富，因此玉米可說(shuō)是抗眼睛老化的極佳食物。經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

5.抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用，維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。

6.美容護(hù)膚

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。

7.強(qiáng)化骨骼

玉米的含磷量居諸多食品之首。尤其是老年人常吃玉米可預(yù)防骨質(zhì)疏松，使牙齒堅(jiān)固。

8.預(yù)防胃腸疾病

玉米富含鎂元素，能加強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體排出廢物，不僅能預(yù)防便秘、痔瘡，還能預(yù)防結(jié)腸癌和促進(jìn)已患腸癌的病人好轉(zhuǎn)。

9.健脾益胃

從藥食同源角度說(shuō)，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

玉米豆?jié){怎么做

黃豆、玉米

玉米

做法：

1、黃豆提前泡發(fā)；

2、新鮮玉米處理干凈后切下玉米粒；

3、將它們一起放入豆?jié){機(jī)中；

4、加足適量的清水，插上電源，打成營(yíng)養(yǎng)豐富的玉米豆?jié){。

原料：干黃豆1/2杯，干玉米?1/2杯。

做法：1.將干黃豆預(yù)先浸泡好。

2.將干玉米?和泡好的黃豆洗凈，混合放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線之間。接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘自動(dòng)做好玉米豆?jié){。

【功效】健脾益氣，清熱解毒，祛脂降壓。

黃豆40克糯玉米1個(gè)輔料清水1200克

1.黃豆提前浸泡一夜，準(zhǔn)備好嫩糯玉米

2.玉米剝粒

3.嫩玉米和黃豆一起放豆?jié){機(jī)里面，放清水，不要超過(guò)最高水位線

4.打開五谷豆?jié){模式，10多分鐘就可以喝到清香的玉米豆?jié){了

特　色:防秋燥從早晨的一杯豆?jié){開始

操　作:1、黃豆洗凈提前泡發(fā)；銀耳洗凈，泡發(fā)，去蒂，撕成小塊；鮮玉米剝粒；枸杞洗凈。

2、把上述食材放入豆?jié){機(jī)中，按下“五谷豆?jié){”鍵，煮熟即可

貼士：玉米的清香，很美味。就用它和黃豆、銀耳、枸杞打了個(gè)豆?jié){喝，辦公室一族護(hù)眼防秋燥不錯(cuò)哦！