今天凡太百科給各位分享紅棗蓮子粥的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)小米山藥紅棗粥的做法進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
桂圓紅棗蓮子粥怎么制作
原料：桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。
制作：先將蓮子去皮心，大棗去核，再與桂圓煮粥，食時(shí)加入白糖即成。
用法：每晚溫?zé)岱场?/p>
療效：補(bǔ)養(yǎng)心脾，健腦益智。適用于心脾兩虛之智力衰減癥。青少年、中老年人食之，均有健脾養(yǎng)心，補(bǔ)腦益智功效。腦力勞動(dòng)者尤為適宜。
為什么蓮子不能和紅棗一起吃
紅棗是一種非常好的滋補(bǔ)食物，長(zhǎng)期食用對(duì)身體的好處很多，紅棗也可以和很多有功效的食品搭配在一起煲湯，但也會(huì)和一些食物發(fā)生沖突，那么為什么蓮子不能和紅棗一起吃呢，我們來(lái)了解一下。
其實(shí)蓮子和紅棗是可以一起吃的，這兩種食物并不沖突，可以一起煮粥喝。蓮子和紅棗不僅可以在一起吃，并且二者在一起煮粥的功效也非常好，我下面介紹一下紅棗蓮子粥的功效：
紅棗蓮子粥具有調(diào)理血壓的作用。紅棗蓮子粥中的蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，常喝紅棗蓮子中可以有效改善血壓，針對(duì)血壓不穩(wěn)定的人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝紅棗蓮子粥，可以預(yù)防高血壓。
紅棗蓮子粥具有保健的作用。紅棗蓮子粥中的蓮子適用于脾虛、食少、尿頻，健忘，心悸等癥狀，病人在身體恢復(fù)期可以吃蓮子能夠更快的恢復(fù)，長(zhǎng)期喝紅棗蓮子粥對(duì)身體能起到保健的作用。
紅棗蓮子粥具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。紅棗蓮子粥中的紅棗含有豐富的鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的必要元素之一，所以多吃紅棗蓮子粥可以有效地補(bǔ)充氣血。
綜合以上來(lái)看，紅棗和蓮子二者可以一起食用，并不會(huì)給身體帶來(lái)副作用。
蓮子和紅棗可以一起煮嗎
蓮子和紅棗可以一起煮，下面是具體做法：
準(zhǔn)備材料：蓮子150克，紅棗150克，蜂蜜少許
1、蓮子和紅棗洗凈，將蓮子浸泡2小時(shí)備用。
2、2小時(shí)后，把浸泡好的蓮子和紅棗倒入鍋里，加入適量清水。
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1個(gè)小時(shí)即可。
4、1個(gè)小時(shí)后關(guān)火，加入蜂蜜到鍋中拌勻（可依據(jù)個(gè)人口味添加）。
5、出鍋裝碗，美味的紅棗蓮子湯即可享用。
紅棗蓮子小米粥 紅棗蓮子小米粥做法介紹
1、制作食材：小米1.5杯、蓮子1把、棗(干)10顆、水適量。
2、取紅棗10顆，蓮子適量，再用豆?jié){機(jī)內(nèi)量杯取一杯半小米。
3、蓮子用清水泡發(fā)，紅棗洗凈后去核并切成小塊，小米淘凈備用。
4、將三種食材放入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
5、加水至最高水位線。
6、接通電源調(diào)至五谷豆?jié){鍵進(jìn)行加熱打磨。
7、盛出后即可食用。
