本篇文章給大家談?wù)剝和Ｅ?，以及兒童牛排怎么煎?duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

兒童吃牛排好嗎

小孩經(jīng)常吃牛排好嗎

小孩可以吃牛排，但是不能經(jīng)常吃牛排。

牛排營養(yǎng)價(jià)值很高，富含肌氨酸、維生素、蛋白質(zhì)、肉毒堿、鐵等營養(yǎng)元素，寶寶食用可以增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量、加快蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等。因此，寶寶可以吃牛排，因其需要一定的咀嚼性，最好是2歲以后再食用。

但任何食物都不能經(jīng)常吃哦，經(jīng)常吃會(huì)造成飲食營養(yǎng)的不均衡哦。

小孩吃牛排的注意事項(xiàng)

1、不要經(jīng)常給小孩吃超市的速凍牛排，內(nèi)有各種添加劑，食用對(duì)寶寶身體不好。

2、寶寶吃的牛排最好是兒童牛排，肉質(zhì)比較軟嫩哦。

3、不要給寶寶吃沒有全熟的牛排，寶寶抵抗力比較低，沒熟的牛排含有細(xì)菌，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶生病。

4、對(duì)牛排過敏的寶寶不能吃。第一次給寶寶吃牛排只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，注意觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)，如有應(yīng)積極停止。

寶寶怎么吃牛排

1、牛排擺盤

材料：牛肉200g，西蘭花100g，胡蘿卜半根，雞蛋1個(gè)，鹽，蠔油，白糖(少許)，小蘇打1g，土豆1個(gè)，黃油20g。

做法：

(1)牛排加鹽，白糖，蠔油，小蘇打腌1—2個(gè)小時(shí)。

(2)西蘭花，胡蘿卜放鍋里煮熟，擺盤。

(3)土豆煮熟后放平底鍋煎至兩面金黃。

(4)平底鍋燒熱，放入黃油，將腌好的牛排煎至兩面熟，盛出，打入一個(gè)雞蛋，煎至兩面熟。

2、簡(jiǎn)單煎牛排

材料：牛排250g，油，生抽，胡椒粉，鹽，老抽。

做法：

(1)將買回來的牛排切好備用，最好還是讓超市里的人切 好這樣來的方便一些，用刀背拍一拍牛排。

(2)鹽、胡椒粉和雞蛋清腌制15分鐘左右。

(3)平底鍋中放入適量的色拉油，放入牛排，小火煎制煎至變色后翻面。

(4)放適量的老抽放入適量的清水，汁收的差不多了就可以起鍋了

小孩子可以吃牛排嗎

小孩子也是可以吃牛排的不過最好不要吃太多因?yàn)樾『⒆酉δ鼙容^弱。吃多了的話，容易導(dǎo)致胃痛。而且牛排一定要煎熟。不要給孩子吃半生不熟的。

為什么愛給孩子吃牛排？這些牛排的好處，家長(zhǎng)可別忽視了

牛排含鋅量極高，每100克帶有3.71毫克的鋅是豬肉的5倍，所以吃牛排有助于發(fā)育。

那么， 孩子常常吃牛排，好處在哪里呢？

1、 補(bǔ)蛋白質(zhì)：增強(qiáng)身體抵擋力

牛排含有大量蛋白質(zhì)，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、蛋白質(zhì)合成，以及對(duì)身體機(jī)體免疫力和抵擋力的提高；所以常常吃牛肉的孩子身體抵抗力會(huì)加強(qiáng)，不宜得病。

2、 增補(bǔ)鐵元素：讓孩子減少貧血現(xiàn)象

牛排屬于紅肉，含有大量的鐵元素，當(dāng)鐵元素缺乏時(shí)，會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以兒童吃牛排能夠預(yù)防和治療缺鐵性貧血；

3、 增補(bǔ)鈣質(zhì)：增長(zhǎng)孩子的身高

牛排含有大量鈣質(zhì)，是對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育比較重要的營養(yǎng)元素，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，所以吃牛排有利于增高；

4、 增補(bǔ)維生素：讓寶寶增長(zhǎng)肌肉，發(fā)育更好

牛肉中的肌氨酸含量非常高，并且富含多種維生素，特別是維生素B6，其介入機(jī)體的多種代謝，幫孩子增強(qiáng)免疫力。對(duì)孩子增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)氣力也特別有效。

因此， 讓孩子多吃富含蛋白質(zhì)的牛排等食品，能讓其獲得較強(qiáng)的免疫力。

牛排營養(yǎng)價(jià)值豐碩，孩子能常常吃嗎？

1、牛排中含有蛋白質(zhì)、鐵、鋅、磷、維生素以及多種氨基酸，是兒童獲得充足營養(yǎng)的理想食品。為此，牛排可以常常給孩子吃，不外也要留意控制次數(shù)。

2、3歲以下的孩子，因?yàn)槲改c消化功能較弱，不能把牛排當(dāng)作早餐來吃。年滿4歲的孩子，每2-3天可以吃一次牛排，并且要煎到8分熟以上，不能為了追求味道鮮美而做得太生，否則會(huì)讓孩子消化不良。

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