本篇文章給大家談?wù)劶t豆薏米粥的做法，以及除濕紅豆薏米粥的做法對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
薏米紅豆粥的做法
以前一直聽說銀耳蓮子粥，現(xiàn)在一直聽說風(fēng)靡薏米紅豆粥，為什么呢？原因就是紅豆薏米粥更加適合各類人群服用，制作起來也是比較簡(jiǎn)單的，不過具體的做法還是要跟大家講一下，因?yàn)檗裁准t豆粥如果煮得不好就達(dá)不到養(yǎng)生的目的了，那就屬于白費(fèi)功夫了。
薏米紅豆粥具體做法如下 ：
首先就是根據(jù)自己的不同喜好準(zhǔn)備材料。
也就是說薏米紅豆粥里面是可以允許添加一些自己喜歡的食材的，比如有很多人喜歡大紅棗，也有的人喜歡黑芝麻，也有的人喜歡阿膠，這些都是可以稍微添加的，畢竟對(duì)身體都是有幫助的。
然后就是需要將這些食材按順序排列好。
因?yàn)槭巢牡奶砑禹樞虿粚?duì)就會(huì)引發(fā)食材營(yíng)養(yǎng)破壞，意思就是營(yíng)養(yǎng)丟失，達(dá)不到美容養(yǎng)顏或者補(bǔ)氣生血的目的了。比這個(gè)薏米紅豆粥一定要先將紅豆和薏米放進(jìn)鍋中，然后再放其他食材，對(duì)于比較難煮熟的食材可以提前放進(jìn)去，但是阿膠或者黑芝麻之類的最好是等到快煮熟的時(shí)候放進(jìn)去，因?yàn)榘⒛z長(zhǎng)期煮沸會(huì)喪失營(yíng)養(yǎng)元素。
加葡萄糖或者冰糖
最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米紅豆粥內(nèi)，因?yàn)檫@類谷物粥都是多少帶有糖分的，這樣會(huì)幫住營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，起到如虎添翼的作用。
又好吃又營(yíng)養(yǎng)又美容哦。
其實(shí)薏米紅豆粥的步驟是很簡(jiǎn)單的，怎么樣，是不是一看就會(huì)呢？只是在煮粥的時(shí)候需要注意火候不要太大了，因?yàn)榛鸷蛱缶蜁?huì)引起鍋?zhàn)颖粺?，這樣就會(huì)影響到薏米紅豆粥的口味。
薏米紅豆粥的好處
紅豆薏米粥趕走便秘
女性如果經(jīng)常便秘的話，會(huì)影響毒素的排除，而且也很容易長(zhǎng)肚肚肉，長(zhǎng)期不解決的話臉色也會(huì)慢慢變得暗淡、長(zhǎng)痘痘粉刺。如果正在被便秘困擾哦哦的女性，那么推薦給你一款好吃又養(yǎng)顏又能解決便秘?zé)赖闹啵杭t豆薏米粥。紅豆和薏米都含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，而且還能潤(rùn)滑肌膚、讓你有好膚色。
紅豆薏米粥祛除體內(nèi)濕氣
有不少肥胖女性堅(jiān)持減肥卻不見效果，而且多數(shù)都屬于虛胖行列，中醫(yī)認(rèn)為這類女性主要是因?yàn)槠⑻摑袷?，?dǎo)致身體虛胖，這個(gè)時(shí)候可以喝紅豆薏米粥，能夠祛濕，還能健脾胃，又養(yǎng)生又能解決虛胖問題，正在為此煩惱的女性朋友可要試試哦。
怎樣熬紅豆薏米粥
準(zhǔn)備食材
老紅糖、薏米、紅豆、水 ? ?
紅豆薏米粥的做法
紅豆用水泡1小時(shí)左右瀝干；
2.薏米用水淘1遍，泡30分鐘，連水直接倒入鍋中，加入紅豆和適量水；
3.高壓鍋大火煮上汽后，中小火煮30分鐘；
4.出鍋前加入一塊老紅糖，補(bǔ)血又清甜；
5.開動(dòng)吧?。?/p>
擴(kuò)展資料:
紅豆薏米粥是一道以紅豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料制作而成的美食，這道粥制作簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃用有益身心健康。
參考資料：紅豆薏米粥_百度百科
紅豆薏米粥的做法和功效
薏米紅豆粥是粥也是藥，它具有治濕邪功效。下面是我為大家收集整理的紅豆薏米粥的做法和功效，僅供參考。
薏米紅豆粥的做法
我是每天都喝，主食和平時(shí)一樣。熬薏米紅豆粥的做法是有很多技巧和講究的。
準(zhǔn)備薏米紅豆比例：3:1，還有需要冰糖，按自己的口感來加。
薏米很硬，紅豆也很硬，所以我們最好先用水泡個(gè)半小時(shí)。注意在鍋里加進(jìn)去足夠的水，大火煮開后，用小火煮。
如果你覺的不夠味，薏米紅豆粥可以這么配大米50克，薏米、紅豆、蕎麥、黑米、芡實(shí)、糙米、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。
如果男士喝，可以加點(diǎn)黑豆，補(bǔ)腎，如果女士喝可以加紅棗。如果便便不通暢，可以加南瓜。
薏米紅豆粥怎么喝呢？
可以每天喝，早上一次，晚上一次，如果胃不好的朋友，早上的`那一次，在喝前先吃點(diǎn)暖胃的，因?yàn)檗裁准t豆粥是偏涼的。喝7天左右就有效果了。
薏米紅豆粥的功效
薏米也就是薏仁，可以治濕痹，對(duì)腸胃有好處，還能消水腫減肥啦，健脾益胃，紅豆：具有生津液、利小便、消脹、除腫、止吐的功效。
如果臉上愛生痘痘、粉刺，口苦，臉色發(fā)黃，水腫虛胖，有這些癥狀的是濕熱體質(zhì)的人，要注意自己的生活習(xí)慣，注意休息、煙酒要少、少吃辛辣刺激的食物，如油炸的。喝薏米紅豆粥是治濕邪最好的方法，長(zhǎng)時(shí)候喝對(duì)身體也很好。
1、祛痘。可以多吃些綠豆、黃瓜、冬瓜、藕等，通常推薦喝薏米紅豆粥可以幫助去痘。
2、 減肥。對(duì)于因濕熱引起發(fā)胖，喝薏米紅豆粥就能有效減肥了。
3、美白。薏米的美白功效特別突出，除了喝薏米紅豆粥可以美白，也可以自制薏仁粉面膜，同樣也有很好的美白功效。
紅豆薏米粥的做法
紅豆薏米粥的配料有：薏米20克，紅豆20克，芡實(shí)5克，枸杞2克，紅糖10克。
紅豆薏米粥的做法：
薏米和紅豆清洗干凈。再將芡實(shí)、枸杞清洗干凈。取一個(gè)不粘鍋洗干凈，然后晾干，加入薏米，小火炒制薏米2分鐘，即可起鍋。將備好的材料倒入燉鍋里面，然后加入清水適量，隔水燉4個(gè)小時(shí)左右。起鍋前，加入少許紅糖攪拌均勻。
薏米一定要炒制，因?yàn)槌粗七^后的薏米，祛濕效果更好。粥煮好之后，最后加入紅糖，可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)整。
紅豆薏米粥怎么做？紅豆薏米都要泡嗎？
需要泡。做法：
一、準(zhǔn)備好薏米、芡實(shí)、赤小豆、冰糖、紅棗
二、將赤小豆、芡實(shí)用冷水浸泡2小時(shí)，或用熱水浸泡1小時(shí)。
三、用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。
四、將泡好的薏米、赤小豆、芡實(shí)、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時(shí)即可。
五、紅豆薏米粥就熬好了
煮粥前用熱水把薏米和赤小豆浸泡1小時(shí)后再煮，可使粥易煮爛，釋放出所有的營(yíng)養(yǎng)。在熬制紅豆薏米粥時(shí)，可加一點(diǎn)芡實(shí)，以增強(qiáng)健脾的作用。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，對(duì)體內(nèi)的水液有吸收、轉(zhuǎn)輸和布散的作用。要想祛濕，就必須健脾、祛濕一起進(jìn)行。紅豆薏米都要泡。
薏米紅豆芡實(shí)粥可按3：2：1的比例投料，粥熟后可適量加冰糖調(diào)味食之（糖尿病人忌放糖）。此粥可健脾祛濕、利水消腫、補(bǔ)腎益精。腎臟性水腫、心臟性水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫患者，以及肥胖癥患者不宜服食。
擴(kuò)展資料：
“紅豆薏米粥”里說的“紅豆”，指的是赤小豆，很多人分不清赤小豆和紅小豆，二者雖然同屬豇豆屬，外形、口味也比較相似，但仔細(xì)觀察，還是能夠區(qū)別的。赤小豆身形瘦長(zhǎng)，而紅小豆顆粒更圓，個(gè)頭也稍大于赤小豆。
二者都有祛濕的效果，但論祛濕、利水、消腫、解毒、排膿的功效，紅小豆遠(yuǎn)不如赤小豆。《本草綱目》中記載：“赤小豆以緊小而赤暗色者入藥，其稍大而鮮紅色淡者，并不治病?！闭f的就是赤小豆與紅小豆的區(qū)別。
所以，熬“紅豆薏米粥”應(yīng)用赤小豆?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載赤小豆“主下水，排癰腫膿血”。《藥性論》亦載其“消熱毒癰腫，散惡血、不盡、煩滿。治水腫皮肌脹滿”。
現(xiàn)代藥理研究表明，赤小豆所含的皂苷具有通便、利尿和消腫作用，能解酒、解毒，對(duì)于腎臟病和心臟病，均有一定療效；所含的葉酸有催乳的功效；具有降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、減肥等作用。
現(xiàn)代人精神壓力大，容易心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，容易脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非赤小豆莫屬。
參考資料來源：人民網(wǎng)-祛濕食療有良方 首推“紅豆薏米粥”
紅豆薏米粥怎么做減肥 紅豆薏米粥的正確做法
在我們平時(shí)生活中經(jīng)?？梢钥吹接腥撕燃t豆薏米粥，紅豆薏米粥是很受大家歡迎的一種養(yǎng)生粥類，喝紅豆薏米粥對(duì)我們的身體有很多的好處。
紅豆薏米粥怎么做減肥
材料：紅豆、薏米各50克，冰糖適量。
做法： 1、將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時(shí)。 2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。 3、先開大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30-60分鐘左右，直至薏米、紅豆開花。 4、喜歡軟爛一些的可以多煮一會(huì)。 5、將冰糖放入，攪拌至溶化，加蓋悶5-10分鐘后盛出食用即可。
紅豆薏米粥的正確做法
材料：紅豆、薏米各100克。
做法： 1、將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時(shí)。 2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。 3、開大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。 4、喜歡軟爛一點(diǎn)的可以繼續(xù)再煮一會(huì)。
紅豆薏米粥能減肥嗎
由于薏米具有很好的"消腫"作用，而紅豆里面又含有各類維生素、蛋白質(zhì)及堿物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)功能，利尿通便，因此薏米紅豆粥是能夠起到減肥的作用的，尤其對(duì)于中老年"發(fā)福"性質(zhì)的肥胖格外有效。因此對(duì)于想要減肥的朋友們來說可以試著將薏米紅豆粥作為減肥的主食來食用。
紅豆薏米粥一周瘦10斤
一般不會(huì)。
紅豆薏米粥雖然具有一定的減肥作用，但是它效果比較有限，而且只是對(duì)于水腫型肥胖效果較好，對(duì)于其他類型的肥胖作用十分有限，一般若是只喝紅豆薏米粥想要達(dá)到一周瘦10斤的效果是比較難的，建議配合其他飲食控制+合理的減脂運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。
