本篇文章給大家談?wù)勊崮滔憬蹲龇?，以及用酸奶和香蕉做的?jiǎn)單小甜點(diǎn)對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

用香蕉和酸奶怎么做奶昔 香蕉酸奶奶昔做法介紹

1、準(zhǔn)備材料：香蕉1根、酸奶適量、蜂瞎尺蜜適量。

2、香蕉去滑基皮，切成片

3、榨汁機(jī)中加入適量酸奶（沒(méi)有酸奶就用牛奶）

4、加入適量蜂蜜和切好的香蕉片。

5、接上電源開(kāi)啟榨汁機(jī)，如果一遍不夠細(xì)膩，可以再來(lái)一遍。

6、看杯中沒(méi)有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食用。

7、香蕉奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素。香蕉有“智慧之果”的美稱，幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。而且消化、吸收信神謹(jǐn)相當(dāng)良好，和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用，有利于大腦發(fā)育和骨骼的生長(zhǎng)。

香蕉拌酸奶

香蕉和酸奶可以一起吃嗎

香蕉和酸奶是可以一起吃的。

網(wǎng)傳香蕉和酸奶一起吃會(huì)有營(yíng)養(yǎng)沖突，甚至產(chǎn)生有毒物質(zhì)，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，香蕉和酸奶一起吃不但不會(huì)對(duì)健康不利，反而兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還能互補(bǔ)，對(duì)身體有好處。

吃香蕉喝酸奶會(huì)怎么樣

營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)

酸奶和香蕉一起吃，可以起到營(yíng)擾中養(yǎng)互補(bǔ)的好處，酸奶中含有香蕉沒(méi)有的維生素A，維生素D，蛋白質(zhì)，而香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纖維，維生素C，兩者同時(shí)食用，不但口感好，能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。

潤(rùn)腸通便

科學(xué)食用香蕉和酸奶還能改善腸胃，促進(jìn)排泄，緩解便秘。

香蕉所含的膳食纖維大部分不會(huì)被消化吸收，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，酸奶也有一定的潤(rùn)腸功效，所以兩種食物一起食用，可以起到潤(rùn)腸通便，緩解便秘的功效。

排毒減肥

香蕉含大量水溶性植物纖維，能促進(jìn)排便，而酸奶中含的自然活性菌對(duì)排毒有幫助，所含的B族維生素是燃脂的重要元素，次外酸奶還富含段李渣活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，這些元素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使消化更順暢，有利于減肥瘦身。

香蕉和酸奶一起吃拉肚子是怎么回事

香蕉和酸奶同食出現(xiàn)拉肚子癥狀，多是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)問(wèn)題不能食用，或是食用不當(dāng)所造成。例如脾胃虛寒人群本來(lái)就不宜吃香蕉，如果吃香蕉的同時(shí)，又喝了從冰箱里拿出來(lái)的酸奶，這樣就更容易發(fā)生腹痛腹瀉的問(wèn)題;再或者，有的人空腹喝酸奶又吃香蕉，這樣也會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉。

香蕉和酸奶同食要注意什么

1.香蕉和酸奶都是從冰箱里取出來(lái)的話，應(yīng)該先放置一段時(shí)間，待恢復(fù)正常溫度后再食用。

2.脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉喝酸奶，尤其是不宜吃從冰箱里拿出來(lái)的香蕉和酸奶，以免引起腸胃不適。

3.尚未成熟的香蕉不宜直接食用，更不易用來(lái)做香蕉酸奶，以免加重避免癥狀握悄。

4.香蕉和酸奶都是不宜空腹食用的食物，容易導(dǎo)致腸胃受刺激而引起腹瀉。

酸奶能和香蕉一起吃嗎?

香蕉和酸奶能適量一起吃。

香蕉含有豐富的膳食纖維和維生素C，而酸奶中含有維生素A、D，蛋白質(zhì)，和維生素B2，把香蕉和酸奶一同食用，不僅口感好，還能型鎮(zhèn)凱為人體補(bǔ)充更加全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加上香蕉和酸奶都具有一定促進(jìn)排便的好處，兩者同食還能緩解排便不暢的問(wèn)題。

2

香蕉和酸奶一起怎么做好吃

做法1：香蕉去皮切成小丁，把一半香蕉丁放到杯子里，另一半香蕉丁放入攪拌機(jī)中，倒入酸奶一起攪拌成香蕉酸奶昔后倒入杯中，最后取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。

做法2：將一根香蕉，半個(gè)蘋果分別切成小塊，然后倒入三大勺自制酸奶放入自制酸奶和三大勺蜂蜜，攪拌均勻，放到冰箱冰鎮(zhèn)一下就可以吃了。

3

香蕉和酸奶一起吃的注意事項(xiàng)

1、香蕉和酸奶如果都是剛從冰箱拿出來(lái)的，最好放一會(huì)再吃，不然吃太冷的食物容易引起腸胃旅扒不適。

2、酸奶不含防腐劑，保存條件不好的話，酸奶中的活體乳酸菌會(huì)不斷繁殖，產(chǎn)生的乳酸酸度不斷提高，酸奶會(huì)變得太酸無(wú)法下口，嚴(yán)重時(shí)酸奶會(huì)變質(zhì)。

4、沒(méi)有熟透的香蕉反而容易加重排便難度，因此未熟卜喚透的香蕉不能食用，更加不要用未熟的香蕉來(lái)做香蕉酸奶。

5、香蕉和酸奶空腹食用更容易刺激腸胃導(dǎo)致腸胃不適。

怎么做香蕉酸奶呢？

香蕉酸奶

食材：香蕉 兩支、酸奶 500毫升、巧克力 適量

做法：1)香蕉去皮切成小丁2)去一半放入攪拌機(jī)中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶3)把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶4)用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上

材料

純牛奶1L，菌粉1g，白糖3勺，開(kāi)水200ml（用于融糖水）悔嫌姿，香蕉1根

做法

1、首先要做好酸奶，請(qǐng)參看我的酸奶做法（食譜號(hào) 243143）

2、先從香蕉上橫截面切出5片，剩下的切成小方丁者空

3、取出一瓶碧絕冰凍過(guò)的酸奶，倒進(jìn)碗里

4、把香蕉丁倒入酸奶中攪勻，表面抹平（家有榨汁機(jī)的最好把香蕉榨汁再跟酸奶混合，超級(jí)棒的！我家沒(méi)榨汁機(jī)，只能這樣做了。）

5、再把5片香蕉鋪放在上面，好美~

6、可以直接吃，也可以再冰一會(huì)兒再吃，美味得無(wú)法抵擋