本篇文章給大家談談麥片的做法，以及雞蛋牛奶麥片的做法對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

燕麥片怎么做好吃

燕麥片怎么做好吃

燕麥片姿碰輪怎么做好吃，你知道嗎？在生活中，有很多的人豆都會食用燕麥，無論是作為早餐還是午餐。不同的做法有不同的味道，自己做出來的完全不輸酒店，以下是燕麥片怎么做好吃，歡迎閱讀分享！

燕麥片怎么做好吃1

1、草莓牛奶燕麥粥

材料： 全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法： 將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的`溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。

小叮嚀： 加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。

2、肉末麥片粥

主輔料： 燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。

調(diào)料： 熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量

制法： 將豬跡信瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

燕麥片怎么做好吃2

燕麥的養(yǎng)生功效

1、緩解便秘

燕麥中所含的纖維素十分的豐富，這種物質(zhì)能促進腸道中毒素的分解，使得腸道趨于暢通，因此也很難產(chǎn)生便秘了，對于患有便秘的人也是飲食首選。

2、降膽固醇、降血糖

燕麥屬于粗糧食物，含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收人體內(nèi)多余的膽固醇，并能促進其排出體外，能使得血管更加通暢，氣血流通更順，對于降膽固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心腦血管疾病產(chǎn)生的目的。

3、舒緩壓力

在燕麥中含有較為豐富的維生素B6，這種成分能增強人體內(nèi)血清素的水平，從而使得緊張的情緒更加舒緩，有利于調(diào)節(jié)壓力。

4、減肥佳品

因為燕麥中所含的膳食纖維較為豐富，所以吃多燕麥則能保持飽腹感，從而能有效避免人體攝入吵核過多的額外食物，對于維持健康并達到減肥的目的相當奏效。

5、有助醒酒

醉酒后沒有食欲、頭疼欲裂，此時不妨喝點燕麥粥來幫你醒醒酒。因為燕麥能吸收血液中的酒精，從而降低酒精濃度，調(diào)節(jié)醉酒的程度。

生燕麥片最簡單的吃法大全集

生燕麥片最簡單的吃法大全集如下：

1、燕麥粥

材料：燕麥片，小湯圓，蛋，糖，牛奶握粗殲。

做法：將開水燒開，倒入麥片稍滾；倒入小湯圓再煮開；把打好蛋花倒進去，勺子劃圈拉散；關火，加糖，加調(diào)好的牛奶。

2、奶蕉麥片

材料：鮮牛奶300ml，香蕉1根，麥片50g。

做法：將牛奶，麥片倒入奶鍋，開鍋煮；沸開后轉(zhuǎn)小火，2-3min 參加切片的香蕉；再煮1-2min，出鍋裝碗。

3、玉米燕麥粥

材料：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麥片適量。

做法：玉米渣洗潔凈，提早泡一晚上，第二天倒掉水，再洗潔凈，把玉米渣和洗潔凈的大米放在鍋里，放上三碗冷水；大火燒開水后轉(zhuǎn)中火熬煮30分鐘左右，要留意看火，不要讓水溢出，若水溢出可把火段沖調(diào)小一點，30分鐘后把燕麥片用水沖開，倒進鍋里，再次沸騰即可。

燕麥

燕麥，為禾本科植物，《本草綱目》中稱之為雀麥。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。

在中國，凳猜燕麥是主要的高寒作物之一，集中產(chǎn)于壩上等高寒地區(qū)。中國的東北、華北、西北、西南、華中等省區(qū)多為栽培，它的谷粒供磨面食用，或作飼料，營養(yǎng)價值很高。

以上內(nèi)容參考：搜狗——生燕麥片最簡單的吃法大全集

燕麥片的做法

每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的，大家都需要知道如何利用，這樣的話才能讓食物給身體帶來更好的價值。燕麥片大家都吃過友禪，營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食材，含有的纖維素多，可以潤腸預防便秘，燕麥片的食用方法多，來推薦幾種。

燕麥片紅棗粥

做法：紅棗7枚，洗凈用清水泡軟，與50克燕麥片一同放入鍋中，加500毫升水，煮沸成粥，早晚服用。

功效：補虛強骨、養(yǎng)顏嫩膚，可用于老年人胃虛食少，脾虛便秘，對于有氣血不足或者好做塵是貧血的人群來說吃這樣的食譜是再好不過了，可以緩解營養(yǎng)不良，病后體質(zhì)虛弱的問題，而且也可以緩解便秘。

黃瓜生姜燕麥粥

做法：生姜8克(洗凈、拍破)，燕麥片100克，水1000毫升，放入鍋內(nèi)，用旺火燒開，再用小火熬成稀粥，再加入黃瓜300克(洗凈去皮切成片)，精鹽2克，稍煮即成，日服2次。溫熱服用。

功效：健脾養(yǎng)胃，清熱利濕，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于滋潤肌膚來說有好處，達到了很好的減肥瘦身的作用和目的，還能去除黑斑。

山楂燕麥粥

做法：山楂30克(鮮品60克)砂糖10克，燕麥片100克，先將山楂洗凈入砂鍋，煎成濃計，取胡圓渣后，再將燕麥片及砂糖一同入鍋，加水適量，用旺火燒開后，轉(zhuǎn)用小火煮成稀粥，每日分早晚2次服用，持續(xù)7—10天。

功效：具有健脾胃、消食積、散血瘀功效，食之可減肥健美，可以有助于三高疾病的保健和預防，對于降壓降脂有好處，而且這道食譜也有很好的緩解小兒積食的問題。

燕麥片的食譜，大家都知道如何制作了吧，制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高的，可以有減肥降脂的作用，對于排毒來說也有一定的好處，日常生活中大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對于身體健康來說有好處的。