本篇文章給大家談?wù)劥竺缀淖龇ǎ约捌票跈C(jī)食譜100種做法米糊對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
米糊的制作方法
自從胃不太好以后，早餐就把豆?jié){改成了米糊，米糊更能填飽肚子，各種食材的搭配，讓米糊也變得營(yíng)養(yǎng)好喝起來(lái)。今天教大家多款米糊的搭配做法，有些甚至不用加任何糖，口感很好。另外米糊更容易被吸收，能迅速為我們提供能量。
第一款：百合銀耳糊
【制作原料】：百合干10g，大米65g，白銀耳10g，水800ml，冰糖適量
【制作方法】：
1.百合攜喊干，銀耳，大米浸泡一晚。
2.銀耳，百合，大米清洗干凈，將全部材料加入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入800ml水。
4.選擇米糊功能，結(jié)束后彎消加入冰糖。
第二款：紅棗燕麥米糊
【制作材料】：大米30克，即食燕麥30克，紅棗25克，干百合15克，冰糖20克，水500毫升
【制作方法】：
1.干百合，浸泡兩小時(shí)，清洗干凈。紅棗清洗干凈，去核。大米浸泡3小時(shí)，清洗干凈。
2.將除糖以外的所有材料加入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
3.選擇米糊功能，容量為500毫升，一鍵式啟動(dòng)，等待結(jié)束即可。
第三款：花生芝麻米糊
【制作原料】：大米36克，熟花生20克，熟芝麻80克，水800ml
【制作方法】：
1.大米浸泡一晚，清洗干凈。
2.將芝麻、花生，大米加入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入800ml水。
3.選擇米糊功能，結(jié)束后，看喜好加冰糖。
第四款：小米紅棗米糊
【制作原料】：小米90g，大紅棗9個(gè)，水800ml
【制作方法】：
1.小米，大棗浸泡3小時(shí)。
2.將小米用過(guò)濾網(wǎng)淘洗干凈。
3.紅棗去核。
4.將小米、紅棗加入料理機(jī)內(nèi)，加入水。
5.開(kāi)啟米糊功能即可。
第五款：核桃花生米糊
【制作原料】：大米100g，核桃25g，花生25g
【制作方法】：
1.將大米、核桃、花生清洗干凈。
2.所有材料加入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加至最低水位線。
3.選擇米糊功能，開(kāi)啟即可。
第六款：紅薯米糊
【制作原料】：大米80g，紅薯50g，燕麥片30g
【制作方法】：
1.大米清洗干凈，紅薯切小塊，燕麥片清洗干凈。
2.將所有食材加入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加之最埋隱知低水位線1100ml處。
3.選擇米糊功能，開(kāi)啟。
米糊怎么做
米糊是很多人喜歡吃的食物，具體做法如下：
1、紫薯米糊，紫薯150克、大米80克，紫宏肆首薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜 。將浸泡過(guò)的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊 。
2、紅薯雜糧米糊，紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克，麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)中 。加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。
3、南瓜米糊，南瓜300g、大米100g，南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈 。將原料倒入豆?jié){機(jī)，倒入適量水，選擇米糊鍵即可 。
4、黑芝麻米糊，芝麻30克、糯米50克、大米50克，所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可 。
米糊的熱量和營(yíng)養(yǎng)：
每100克米糊蔽數(shù)所含熱量約為391大卡，低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵雹鏈。
米糊的做法
早餐吃米糊的好處
米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；
各種谷類混合的米糊含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)和保健作用；
谷物香氣釋放充分，增進(jìn)感官享受，促進(jìn)食欲。
米糊制作方便，但也存在弊端：谷物的量控制不當(dāng)容易出現(xiàn)夾生情況。
下面就來(lái)看看米糊的制作方法旁睜吧。
米糊的做法
紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)中。加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。
紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克
做法：紫薯去皮切碎，姿鋒和洗凈的`大米一起浸泡一夜。將浸泡過(guò)的紫薯、大米、水加跡啟晌入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。
南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g
做法：南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈。將原料倒入豆?jié){機(jī)，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
核桃花生米米糊
原料：核桃、花生、大米
做法：將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上。泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可。
南瓜栗子米糊
原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個(gè)、大米
做法：南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。將浸泡過(guò)的南瓜碎、大米、栗子倒入豆?jié){機(jī)，加入適量水，制成米糊即可。
山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法：山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。把山藥和紅薯放到攪拌機(jī)中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒(méi)過(guò)食材的開(kāi)水，攪碎即可。
以上幾種米糊的做法都很簡(jiǎn)單，快來(lái)試試看吧。
