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果仁菠菜——促進(jìn)食欲調(diào)理體質(zhì)
同時(shí)也可以提高免疫力，促進(jìn)食欲，適合多種人群，還可以提高體質(zhì)，具有清熱去火的作用，這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃。
把大蒜弄成蒜泥放入菠菜中，再把辣椒油適量的食用鹽放進(jìn)去調(diào)勻以后，就能取出裝盤，誘人的家常果仁菠菜就可以上桌供人們食用了。
在飲食中增加一些調(diào)味料（如蔥、姜、蒜、食醋），可以刺激人體胃液分泌和改善食欲。
隨后倒入紅蘿卜丁、毛豆一起翻炒片刻，加入清水，悶煮10分鐘左右。再加入豆腐丁。等所有食材煮熟后，放入河蝦煮一分鐘，然后倒入用水調(diào)勻的紅薯粉，撒點(diǎn)鹽，輕輕攪拌均勻。一分鐘左右，即可出鍋。
果仁菠菜——促進(jìn)食欲保護(hù)視力
菠菜擇洗干凈，放入滾水中汆燙后撈出，用清水過涼，瀝干水分后切成4cm長的段備用。炒鍋入油，以小火燒至五成熱，放入果仁炸至八成熟關(guān)火，利用余溫將果仁煨至全熟后撈出冷卻。
把大蒜弄成蒜泥放入菠菜中，再把辣椒油適量的食用鹽放進(jìn)去調(diào)勻以后，就能取出裝盤，誘人的家常果仁菠菜就可以上桌供人們食用了。
同時(shí)也可以提高免疫力，促進(jìn)食欲，適合多種人群，還可以提高體質(zhì)，具有清熱去火的作用，這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃。
菠菜含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積，具有促排便的功效，有益于腸道 健康 。特別對(duì)于便秘者可是不錯(cuò)的選擇呦。
怎么做果仁菠菜好吃
果仁菠菜的做法：果仁菠菜的做法步驟1準(zhǔn)備食材。主料：新鮮菠菜一小把、花生小半碗。輔料：熟白芝麻適量、蒜少許、干辣椒幾個(gè)。2鍋內(nèi)放入少許油，然后倒入花生。小火慢炸，將花生炸至酥脆。
食材準(zhǔn)備做法擺盤 食材：菠菜 適量，花生 適量，小蔥 少許，食鹽 適量，香醋 適量，白砂糖 少許，植物油 適量，生姜 少許 準(zhǔn)備好菠菜、花生，將小蔥切碎，生姜取兩片細(xì)細(xì)切成絲。
菠菜洗凈焯水，起鍋燒水，菠菜洗凈后入沸水大火焯1分鐘。將焯好的菠菜過水冷卻后瀝干。再改刀切碎。加蒜末、生抽、醋、糖、鹽、香油。
