1、車?yán)遄邮且环N低熱量的食品，每100克車?yán)遄又兄缓?6大卡的熱量。
2、適量吃車?yán)遄幽軠p肥。由于車?yán)遄訜崃坎桓?，因此正常進(jìn)食車?yán)遄邮遣粫黾芋w重的，相反車?yán)遄邮秤煤竽転槿梭w帶來一定的飽腹感，從而減少其它高熱量食物的攝入，成分中所含的膳食纖維還能起到加快胃腸蠕動、潤腸通便的效果，適量吃對排出體內(nèi)多余的廢棄物還有一定的輔助減重瘦身的益處。
3、車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值非常豐富，除了熱量以外還含有大量的氨基酸、維生素a、維生素b、維生素c、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維，適量的吃一些車?yán)遄涌梢杂行У难a(bǔ)充身體所需要的能量，并且可以起到抗氧化作用，延緩機(jī)體和皮膚衰老保證皮膚的水合度。
