1、晚上可以吃羊肉，但吃得太多不利于減肥。
2、過度肥胖的人群平時(shí)要控制飲食，以清淡食物為主，每天飲食的總熱量不能超標(biāo)，晚上可以適量吃羊肉。羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸、鈣、磷、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為機(jī)體提供多種營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充機(jī)體能量。但如果吃太多會(huì)造成攝入的熱量超標(biāo)，過多的熱量容易引起脂肪堆積，不利于減肥。
3、晚上吃完羊肉半小時(shí)后可以到戶外散步、練習(xí)瑜伽、打太極等，可以消耗體內(nèi)熱量，避免脂肪堆積，如果攝入量不多不會(huì)影響減肥。另外，要增加富含膳食纖維的食物攝入，適當(dāng)吃各種新鮮的蔬菜、水果，如胡蘿卜、火龍果等，能夠增加胃腸蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的毒素，還能增加飽腹感，有利于減肥。同時(shí)可每個(gè)星期保持3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒，做到科學(xué)減肥。不能過于節(jié)食，否則容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康。
