1、晚上可以吃紅棗，但是不可食用過多。
2、紅棗含有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等，具有補中益氣、養(yǎng)血安神等作用。晚上適量吃紅棗可用于調(diào)補脾胃，還能夠改善脾胃虛弱。雖然紅棗有較多好處，但是在食用時需要注意，不可食用過多，尤其是氣血虧虛，脾胃不足的患者，進食過多，會對胃腸消化功能造成負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)腹脹、腹瀉的現(xiàn)象，還會影響紅棗本身營養(yǎng)成分的吸收。
3、特別是晚上，由于機體逐漸進入休息狀態(tài)，胃腸道消化功能以及身體的其他機能會逐步減弱，如果大量食用紅棗，會造成紅棗內(nèi)的糖分代謝不佳，使其堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖的現(xiàn)象，特別是患有糖尿病以及肥胖的人群，更要控制紅棗的進食量。
