有網(wǎng)友問(wèn)立夏可以午睡嗎，今天就給大家講解一下立夏可以午睡嗎。
立夏可以睡午覺(jué)。立夏之后，白晝時(shí)間較長(zhǎng)，夜晚時(shí)間較短，總感覺(jué)睡得不夠。適當(dāng)午睡能使身體和精神得到恢復(fù)，睡覺(jué)時(shí)，體內(nèi)的生長(zhǎng)激素、性激素都會(huì)增多，免疫功能也得到增強(qiáng)。如果睡眠質(zhì)量較差，體質(zhì)便會(huì)下降，因此午睡是很重要的。
午睡：
由于我們體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用。而午睡恰恰是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法。午睡不僅可以消除由于白天工作的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒。另外，午睡還可以彌補(bǔ)由于夜間失眠造成的影響，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡時(shí)間應(yīng)當(dāng)在飯后半小時(shí)再入睡，時(shí)間12點(diǎn)至16點(diǎn)之間。
以上就是立夏可以午睡嗎，希望對(duì)大家有所幫助。
