1、燕麥片晚上一般可以吃，能夠幫助睡眠和排便，可以適當吃，一定要控制用量，以免影響身體健康。
2、燕麥片有保護血管的功能還可以輔助減肥，燕麥片中的蛋白質、礦物質含量非常豐富，而且熱量較低，由于晚上胃腸蠕動減慢，活動量減小，適當的吃燕麥片不僅能補充機體所需的營養(yǎng)還可以減少熱量的攝入，避免脂肪堆積產生肥胖。燕麥片中還含有β-葡聚糖等成分能夠降低血液中的膽固醇，預防心腦血管疾病。所以晚上可以適當的吃燕麥片，能增加飽腹感，保護胃腸道。
3、晚上要盡量飲食清淡，少吃油膩、生冷的食物?？梢赃m當做一些舒緩的運動，幫助入眠。
