有網(wǎng)友問人的睡眠類型，今天就給大家講解一下人的睡眠類型。
1、早睡早起型：晚上10點上床，早上5點左右起床，睡眠質(zhì)量和時間都得到保證，白天精神狀態(tài)佳。
2、早睡晚起型：時間為晚上10點到次晨7點，這種類型因睡眠時間較長，白天精神佳。
3、晚睡早起型：在晚上12點后上床，次日6點左右就已起床。這類人易入睡，但白天無精打采，一到晚上精力充沛。
4、晚睡晚起型：通常夜里12點到次晨9點為睡眠時間，大多數(shù)和工作性質(zhì)有關(guān)，如作家、畫家、領(lǐng)袖級人物，由于公務(wù)纏身無法早睡。這類人睡眠時間如果充足，一旦養(yǎng)成習(xí)慣也無大礙。
以上就是人的睡眠類型，希望對大家有所幫助。
