有網(wǎng)友問(wèn)偏堿性食物和水果有哪些，今天就給大家講解一下偏堿性食物和水果有哪些。
1、強(qiáng)堿性食物/水果：葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿卜、天然綠藻、田螺、黑木耳等。
2、中堿性食物/水果：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅干、大豆、胡蘿卜、西紅柿、油菜、莧菜、芹菜、榨菜、蘿卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。
3、弱堿性食物：豆腐、馬鈴薯、甘藍(lán)菜、卷心菜、油菜、紅豆、梨、蘋(píng)果、蘿卜、洋蔥等。
堿性水果主要成分（鈣、鈉、鉀、鎂）是人體運(yùn)動(dòng)和腦活動(dòng)所必需的四種元素。凡食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，在體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝最終產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性，這類(lèi)食物稱(chēng)為堿性食物。
要多吃堿性食物：新鮮的蔬菜、水果都是堿性食物。每餐堿性食物（蔬果）占75%，剩25%可吃五谷類(lèi)、蛋白質(zhì)、天然油脂等。
以上就是偏堿性食物和水果有哪些，希望對(duì)大家有所幫助。
