有網(wǎng)友問(wèn)黑豆打豆?jié){要去皮嗎，今天就給大家講解一下黑豆打豆?jié){要去皮嗎。
不要。黑豆的皮中含有纖維素、半纖維素等物質(zhì)，這些粗纖維含量高達(dá)4%，此外還含有花青素，這些都是很好的營(yíng)養(yǎng)元素，加之黑豆本身還有大量的維生素E、B族維生素、卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、油酸及鋅、銅、鎂、硒等微量元素，所以黑豆連皮打豆?jié){飲用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質(zhì)含量36%，易于消化，對(duì)滿(mǎn)足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要具有重要意義； 脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達(dá)95%，除滿(mǎn)足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用； 黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質(zhì)，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營(yíng)養(yǎng)保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素。
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