有網(wǎng)友問(wèn)自己燒烤需要準(zhǔn)備什么食材，今天就給大家講解一下自己燒烤需要準(zhǔn)備什么食材。
辣椒粉、孜然、調(diào)和油、鹽、燒烤醬、海鮮調(diào)料、大蒜、姜、蔥花、五香粉、蜂蜜、雞翅、排骨、香腸、火腿腸、牛肉、羊肉、五花肉、雞胗、土豆、玉米、紅薯、山藥、芋頭、青菜、韭菜、大蒜、茄子、青椒等。根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)準(zhǔn)備食材即可。
燒烤注意事項(xiàng)：
1、盡量少吃?？镜氖澄锘旧隙加兄掳┪?，雖然燒烤美味，但是一定要注意平時(shí)可以的話，盡量少吃。。
2、不要搭配啤酒吃。燒烤吃多了再搭配啤酒是很容易拉肚子的，因?yàn)闊居锌赡芸静蝗?，食物里面殘留的?xì)菌就沒(méi)殺死，本來(lái)就很臟，所以容易拉肚子。
3、不能烤焦。吃燒烤本來(lái)就擔(dān)心致癌物，如果還把食物烤焦了，大家都知道烤焦的食物也是容易致癌的，所以一定要當(dāng)心不能烤太焦，如果不小心烤焦了，一定要把烤焦的表面摳掉再吃。
4、營(yíng)養(yǎng)均衡。一般燒烤很多人都選擇以肉類海鮮類為主，最好不要這樣，因?yàn)槿忸惓蕴啵鞍踪|(zhì)和油脂攝入太多，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。所以燒烤的時(shí)候最好不僅要有海鮮有肉，也要搭配蔬菜一起烤。
5、瘦肉為宜。燒烤的時(shí)候選擇肉類，以瘦肉為宜。因?yàn)榉嗜庀氯タ镜脑?，容易產(chǎn)生更多的油脂，攝入太多的油脂會(huì)堆積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。
6、殺菌佐料多放點(diǎn)。燒烤的時(shí)候最好加入一些蒜蓉，姜末，辣椒，蔥之類的殺菌佐料吃得比較健康，因?yàn)闊緵](méi)烤全熟的話，有加入蒜蓉進(jìn)行殺菌，至少食物健康有保障。
7、吃燒烤后攝入維生素Ｃ。吃完美味的燒烤后，滿足了自己的味蕾后，開(kāi)始擔(dān)心所謂的致癌物。如果你在吃燒烤后如果吃些蔬菜，水果的話，是可以減少致癌物的產(chǎn)生的。常見(jiàn)的維生素Ｃ蔬菜水果有：橙子，檸檬，西紅柿，白蘿卜和獼猴桃等。
以上就是自己燒烤需要準(zhǔn)備什么食材，希望對(duì)大家有所幫助。
