有網(wǎng)友問自己榨的花生油健康嗎，今天就給大家講解一下自己榨的花生油健康嗎。
健康。一般只要做好衛(wèi)生管理，并且保證原材料的沒有變質(zhì)的，那么自己榨的花生油是很健康的，因?yàn)榛ㄉ趬赫ブ斑€要高溫翻炒，也有一定的殺菌作用。自己手工壓榨的花生油基本保留了花生油的純度和原有香味，花生油淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油。花生油含不飽和脂肪酸８０％以上（其中含油酸４１.２％，亞油酸３７.６％）。另外還含有軟脂酸，硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸１９.９％。使用花生油，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。另外上，花生油中還含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素Ｅ、膽堿等對人體有益的物質(zhì)。經(jīng)常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，保護(hù)血管壁，防止血栓形成，有助于預(yù)防動脈硬化和冠心病。
經(jīng)研究證實(shí)，花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多，但油脂是人們?nèi)粘１匦璧难a(bǔ)充物，所以食用花生油特別適宜于大眾補(bǔ)鋅。含抗衰老成分，有延緩腦功能衰老的作用?；ㄉ瓦€具有健脾潤肺，解積食、驅(qū)臟蟲的功效。還發(fā)現(xiàn)有益壽延年心腦血管的保健成分３種；白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β－谷固醇，實(shí)驗(yàn)證明，這幾種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑，也是降低血小板聚集、防治動脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。
以上就是自己榨的花生油健康嗎，希望對大家有所幫助。
