有網(wǎng)友問南瓜怎么炒，今天就給大家講解一下南瓜怎么炒。
食材：蔥花、姜片、鹽、水、南瓜、食用油。
1、蔥花，姜片，南瓜去籽去皮切片。
2、鍋中倒油，倒入蔥花，姜片，南瓜，翻炒均勻。
3、加入鹽，水，翻炒均勻，中火煮熟即可。
南瓜功效：
１、促進(jìn)人體生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，鋅能參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分和促進(jìn)人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
２、利尿通便
南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使體內(nèi)的毒素隨尿液、糞便排出體外。
３、保護(hù)胃黏膜
南瓜含有的果膠具有吸附性，能保護(hù)胃腸道黏膜免受刺激，對促進(jìn)膽汁分泌、加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化也有一定作用。
４、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能促進(jìn)新陳代謝和加強(qiáng)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素Ｂ１２的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對緩解糖尿病癥狀、降低血糖有輔助食療的功效。
以上就是南瓜怎么炒，希望對大家有所幫助。
