有網(wǎng)友問14歲雞胸怎么鍛煉矯正，今天就給大家講解一下14歲雞胸怎么鍛煉矯正。
14歲雞胸采用水平寬握距離推法糾正：仰臥在凳子上，保持身體穩(wěn)定，并采取挺胸姿勢(shì)。然后手掌朝上，緊握吧臺(tái)。握距大于肩寬，把杠鈴放在乳頭上。接下來(lái)，繼續(xù)吸氣，用力提起杠鈴，手臂伸直，反復(fù)幾次，能起到糾正雞胸的作用。
出現(xiàn)雞胸該怎辦：
14歲孩子出現(xiàn)雞胸不需要太著急，可以先進(jìn)行運(yùn)動(dòng)矯正，多做一些游泳或者擴(kuò)胸這種有利于胸骨發(fā)育的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的起到矯正作用，癥狀比較輕的就可以恢復(fù)健康，不過(guò)除了運(yùn)動(dòng)以外，還要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其是要注意補(bǔ)鈣。
雞胸這種癥狀可輕可重，但一般來(lái)說(shuō)這種疾病只會(huì)造成外觀畸形，對(duì)發(fā)育影響不是很大，但即使是這樣，病人也要注意治療，雞胸的出現(xiàn)和遺傳有一定關(guān)系，有的人雞胸癥狀特別重，甚至?xí)绊懙秸５暮粑?，所以不論雞胸癥狀是輕還是重，及早進(jìn)行針對(duì)性治療是最妥當(dāng)?shù)摹?/p>
出現(xiàn)雞胸的原因比較簡(jiǎn)單，是因?yàn)榍嗌倌牦w內(nèi)維生素d比較缺乏，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)元素吸收不足，導(dǎo)致青少年的肋骨軟化，引起骨骼生長(zhǎng)異常，如果沒有及時(shí)治療的話，這種癥狀會(huì)越來(lái)越明顯，嚴(yán)重的可能會(huì)形成漏斗胸，青少年在發(fā)現(xiàn)自己胸部異常的時(shí)候，因該盡快去醫(yī)院檢查。
14歲出現(xiàn)雞胸，一定要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，還要積極鍛煉身體，一般來(lái)說(shuō)身體都會(huì)康復(fù)，雞胸這種疾病如果出現(xiàn)在青少年身上，主要是因?yàn)殁}物質(zhì)攝入不足，在青少年發(fā)育期間，只要能夠做好對(duì)應(yīng)的調(diào)理，兩三個(gè)月時(shí)間里，就應(yīng)該能夠見到效果，雞胸癥狀會(huì)出現(xiàn)明顯的改善。
以上就是14歲雞胸怎么鍛煉矯正，希望對(duì)大家有所幫助。
