有網(wǎng)友問雞胸肉吃多了的危害，今天就給大家講解一下雞胸肉吃多了的危害。
1、雞胸肉吃多了，熱量會超出需求，容易使人長胖。
2、雞胸肉蛋白質(zhì)含量高，短期吃多不易消化，容易使人腸胃不適，出現(xiàn)便秘、腹脹、腹痛等現(xiàn)象；如果長期從膳食中攝人過多動物性蛋白質(zhì)對人體健康的危害有：易導(dǎo)致堿中毒、心血管疾病危險性增高、加快骨質(zhì)疏松、增加腸道癌癥危險等。
每天吃200g雞胸肉多嗎
不多。
200克雞胸肉含有熱量266大卡，蛋白質(zhì)大約是40克，脂肪為10克等營養(yǎng)成分，從營養(yǎng)學(xué)角度來看，一天攝入200克雞胸肉的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪是符合人體需求的，不算多，是非常合理的量，但還需補充一些果蔬食品以及主食，增加膳食纖維和碳水化合物的攝入，保證營養(yǎng)全面且均衡。
一天吃200克雞胸肉會不會胖
看情況決定。
1、如果一個人一天只吃200克雞胸肉，那基本無論采取何種做法食用，都不會讓他長胖，因為熱量不能滿足人體一天熱量需求，有熱量缺口人就會瘦。
2、如果一個人一天吃200克雞胸肉，還吃了很多其他高熱量的食物，又不運動消耗掉這些熱量的話，就十分容易熱量超標(biāo)，使人長胖。
3、如果一個人一天吃200克雞胸肉，做法是水煮、少油少調(diào)味料清淡食用，搭配適量果蔬、粗糧食用，一日熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)低于自身需求熱量標(biāo)準(zhǔn)的話，也同樣不會胖。
以上就是雞胸肉吃多了的危害，希望對大家有所幫助。
