有網(wǎng)友問高升糖食物有哪些列表，今天就給大家講解一下高升糖食物有哪些列表。
五谷類：白飯、饅頭、油條、糯米飯、白面包、拉面、炒飯、爆米花。
肉類：貢丸、肥腸、蛋餃。
蔬菜：薯蓉、南瓜、煸薯。
水果：西瓜、荔枝、龍眼、棗。
糖類及飲品：葡萄糖、砂糖、麥芽糖、汽水、柳橙汁。
低血糖生成指數(shù)食物：在胃腸停留時間長，釋放緩慢，餐后血糖峰值較低。
中血糖生成指數(shù)食物：餐后血糖峰值介于低血糖生成指數(shù)食物和高血糖生成指數(shù)食物之間。
高血糖生成指數(shù)食物：進(jìn)入胃腸后消化速度快，吸收完全，餐后血糖峰值高。
以上就是高升糖食物有哪些列表，希望對大家有所幫助。
