大家都知道，熬夜危害健康，其實相比熬夜，早起也很傷身。萬萬沒想到，過早起床比熬夜更可怕！熬夜可能猝死，而這種早起讓你短命。那么怎樣才算是過早起床呢？下面我們來了解一下。
東京的幾所大學(xué)進(jìn)行了一項聯(lián)合研究，研究結(jié)果在第五屆國際睡眠研究和睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會會議上公布。在調(diào)查了3017名23-90歲的健康成年人后，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些起床太早的人更容易患高血壓和中風(fēng)等心腦血管疾病。
美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，所有的研究參與者都睡了4個小時，23： 00-3： 00睡的志愿者第二天的狀態(tài)比3： 00-7： 00睡的志愿者更差。
首先明確一點，早起和早起是不同的概念。早起和熬夜一樣，會導(dǎo)致睡眠時間不足，出現(xiàn)睡眠剝奪的癥狀。急性睡眠剝奪會產(chǎn)生頭痛、頭暈、注意力下降和易怒等癥狀。
長期睡眠不足會導(dǎo)致免疫功能紊亂，增加患消化道疾病、肥胖癥、心腦血管疾病、癡呆癥和免疫性疾病的風(fēng)險。常識中普遍認(rèn)為，早起比熬夜更健康。早起的危害不亞于熬夜。注意，早起指的是睡眠不足的人。
