張朝陽在直播時(shí)特意對(duì)外提到4個(gè)小時(shí)睡眠法表示，如果想要很快入睡，想要深度睡眠，應(yīng)該縮短睡眠時(shí)間。在逐漸形成一個(gè)規(guī)律時(shí)，很快就可以進(jìn)入到睡眠中，因?yàn)樽约核煤苌?，就不可能?huì)睡不著。
張朝陽表示晚上11點(diǎn)，晚上12點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)，這就是一個(gè)絕佳的睡眠時(shí)間。在12點(diǎn)到凌晨時(shí)間階段，如果可以深度的睡覺，后面就不需要睡覺。因?yàn)樵谒耆齻€(gè)小時(shí)之后，后面的幾個(gè)小時(shí)一直都在渾渾噩噩中度過起來，可能會(huì)有一些難受，但是起來之后可以做很多的事情，因此不妨就建議少睡。
