1、太陽(yáng)果能生吃，但是味道可能會(huì)相對(duì)苦澀。
2、太陽(yáng)果中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)生吃太陽(yáng)果不會(huì)出現(xiàn)太明顯的不適癥狀，也不會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)影響到腎臟和肝臟。但是太陽(yáng)果生吃時(shí)味道可能會(huì)相對(duì)比較的苦澀，不要吃得太多。
3、如果對(duì)太陽(yáng)果有過(guò)敏傾向，或者是對(duì)太陽(yáng)果的味道不適應(yīng)，是要避免進(jìn)食的。吃了太陽(yáng)果后可以根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行走動(dòng)，在一定程度上促進(jìn)身體的蠕動(dòng)。在平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的進(jìn)餐，做到少食多餐，不要攝入過(guò)飽。
