有網(wǎng)友問(wèn)水果干有營(yíng)養(yǎng)嗎?，今天就給大家講解一下水果干有營(yíng)養(yǎng)嗎?。
水果干有營(yíng)養(yǎng)。水果干保留了所有的礦物質(zhì)成分，雖然制成水果干，維生素C會(huì)損失，但鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)不會(huì)損失，還因?yàn)樗稚⑹Ф鴿饪s，含量比鮮水果更高。各種水果干都是鉀元素的很好來(lái)源，適當(dāng)食用對(duì)身體有益。
水果干減肥期間可以吃嗎：
果干在減肥期間建議不吃，含糖量太高而且很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都流失了。減肥應(yīng)該限制水果的攝入量。傳統(tǒng)的糖粉是蔗糖，會(huì)代謝成葡萄糖，葡萄糖會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生飽腹感，而水果大部分含的是果糖，這種糖是肝代謝的沒(méi)有飽腹感，容易攝入過(guò)量。但新鮮水果要吃，只是限制量，比如加餐吃個(gè)蘋(píng)果，餐后吃個(gè)橘子都可以沒(méi)有問(wèn)題的。
以上就是水果干有營(yíng)養(yǎng)嗎?，希望對(duì)大家有所幫助。
