隨著春節(jié)假期過后，各行各業(yè)人士也逐漸返崗工作，但很多人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)“節(jié)后綜合癥”，覺得提不起精神并出現(xiàn)焦慮，睡眠紊亂的情況。
受假期飲食因素影響胃腸道系統(tǒng)可能出現(xiàn)損害，導(dǎo)致腸胃病的發(fā)作。假期內(nèi)作息時間的不規(guī)律導(dǎo)致了自主神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失衡而出現(xiàn)日間精神萎靡、焦慮、抑郁，并出現(xiàn)心律失常的問題，不僅影響了正常的生活也容易對身體造成損害，出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚濕診等情況的發(fā)生。
在節(jié)假日過后恢復(fù)工作前要提前進行3-5天的睡眠調(diào)整，將生物鐘調(diào)整到工作時的正常節(jié)奏，同時睡前保持愉悅的心情促成良好的睡眠狀態(tài)，并合理飲食有規(guī)律的進餐，調(diào)整春節(jié)期間大魚大肉不規(guī)律進食的習(xí)慣。此外可以進行一些戶外鍛煉，也可以幫助我們擺脫精神萎靡的狀態(tài)。
