有網(wǎng)友問(wèn)吃車?yán)遄釉趺辞扇ズ耍裉炀徒o大家講解一下吃車?yán)遄釉趺辞扇ズ恕?/p>
將車?yán)遄拥墓Ｈサ?，然后放在流?dòng)的水龍頭下用清水沖洗2-3遍，可去除表面的灰塵、細(xì)菌和大部分農(nóng)藥殘留。一手拿著車?yán)遄?，一手拿著筷子尖的一頭往車?yán)遄庸俨课煌麓痢７浅］p松就能把果核戳穿出來(lái)。
車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，它的主要營(yíng)養(yǎng)成分為維生素C、維生素P、糖類、鐵、鈣、磷、鉀、鎂、類胡蘿卜素、花青素等，其中維生素C、鐵、花青素是車?yán)遄幼钔怀龅臓I(yíng)養(yǎng)成分，也讓車?yán)遄泳哂辛硕喾N神奇的養(yǎng)生功效。
車?yán)遄雍胸S富的維生素C，可抗氧化，促進(jìn)糖類代謝，穩(wěn)定血糖濃度。車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，光是含鐵量就比蘋(píng)果、橘子高出20倍。含磷量也比一般水果高。而類胡蘿卜素的含量是蘋(píng)果和橘子的4-5倍。車?yán)遄舆€富含非水溶性果膠纖維，可以減緩人體對(duì)葡萄糖的吸收。
以上就是吃車?yán)遄釉趺辞扇ズ耍Ｍ麑?duì)大家有所幫助。
