核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以營養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，是被公認(rèn)的“補(bǔ)腦”神器。但核桃除了能補(bǔ)腦外，還有這4大優(yōu)勢(shì)存在。
1。補(bǔ)充營養(yǎng)
核桃內(nèi)含有大量的維生素e，經(jīng)常使用有助于滋潤肌膚，營養(yǎng)頭發(fā)，含有的多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量，除此之外，核桃內(nèi)豐富的核桃油可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療便秘。
2。提供熱量
核桃含有的脂肪和熱量很高，能夠給人體提供身體運(yùn)行所需要的的能量，使身體變的有動(dòng)力。
3。幫助睡眠
核桃中含有比較多的褪黑激素，可以輔助并調(diào)節(jié)人體更好的進(jìn)入睡眠，改善失眠狀況。
4。代替零食
現(xiàn)代年輕人空下來的時(shí)候都喜歡吃零食，相比薯片，辣條等零食，核桃不含有那么多的添加劑和防腐劑，用核桃代替零食，可以幫助人體緩解腸胃負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
