有網(wǎng)友問(wèn)李子熱量高嗎?多少?，今天就給大家講解一下李子熱量高嗎?多少?。
不高。李子是屬于一種低熱量食物。每100克李子之中只含有36大卡的熱量。
除此之外，李子之中還含有大量的維生素c、膳食纖維、維生素e、花青素等成分，吃李子可以有效的對(duì)抗自由基，延緩皮膚衰老，并且可以增強(qiáng)身體的免疫力。但是因?yàn)槔钭颖旧韺儆谝环N寒涼性質(zhì)的食物，吃多之后有可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐等現(xiàn)象，所以建議不能吃的特別多。
李子中含有大量的果酸，可以刺激胃液的分泌，開(kāi)胃促消化，增進(jìn)食欲，有助于改善食欲不振。含有的苦杏仁甙和脂肪油，可以潤(rùn)腸通便，降壓利水，促進(jìn)大便的排出，緩解大便干燥。經(jīng)常吃李子，可以補(bǔ)血，調(diào)理氣色，美白祛斑、美容養(yǎng)顏。但是，李子味酸，不宜多吃，容易損傷脾胃、損害牙齒，容易生痰。
以上就是李子熱量高嗎?多少?，希望對(duì)大家有所幫助。
