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家常營養(yǎng)減脂快手菜/迷迭香三文魚

2023-06-29 00:16:06 舌尖美味 7702次閱讀 投稿:魅酈

迷迭香三文魚的做法步驟

家常營養(yǎng)減脂快手菜/迷迭香三文魚

1.準備好食材。處理干凈所有食材,檸檬切片,迷迭香1根剪碎末。

2.三文魚提前解凍去鱗,沖洗干凈后用廚房紙吸干水分放入盤中,加入海鹽和胡椒粉,蔥姜料酒1勺,迷迭香碎一起攪拌均勻。

3.靜置15分鐘左右。

4.西紅柿切成小塊擺盤,擠入蛋黃沙拉醬。

5.平底鍋燒熱加入橄欖油,把三文魚放入鍋中煎。

6.來一根迷迭香扔入鍋中一起,一面煎2~3分鐘后翻個面繼續(xù)煎2~3分鐘,擠入檸檬汁即可。

7.裝入西紅柿沙拉的盤中,上桌即可享用。

8.鮮香味美,一點不腥又好吃的迷迭香三文魚,吃了還想吃哦!

小竅門&溫馨提示

西紅柿可以換成自己喜歡的蔬果做沙拉。

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