有網(wǎng)友問涼薯和蘋果誰熱量高，今天就給大家講解一下涼薯和蘋果誰熱量高。
涼薯。涼薯的熱量大約為55大卡每100克，蘋果的熱量大約為52大卡每100克。涼薯是生活中常見的一種食物，不僅肉質(zhì)甜脆，還含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、糖類及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，屬于熱量較低的食物。
蘋果營養(yǎng)價值：
蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養(yǎng)成分，是公認的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一。同時富含的蛋白質(zhì)、糖分、鈣等營養(yǎng)成分，可以補充人體機能所要的營養(yǎng)，增強記憶力，經(jīng)常吃蘋果也會使人變的聰明。
蘋果含有鋅元素，可以促進生長發(fā)育。蘋果含有蘋果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人體吸收，對預防蛀牙有很好的作用，同時還可以抑制過敏，有一定的抗敏感作用。
以上就是涼薯和蘋果誰熱量高，希望對大家有所幫助。
