有網(wǎng)友問黑米熱量高嗎，今天就給大家講解一下黑米熱量高嗎。
偏高。每100克的黑米熱量為330大卡左右，且黑米富含多種維生素，脂肪酸，蛋白質(zhì)，以及鈣，磷，鐵，鋅等微量元素，具有一定的減肥作用，雖然吃黑米使體重下降速度不如蛋白質(zhì)減肥法快，但穩(wěn)定性強，不易反彈。而且吃黑米還能有效補充人體所需的營養(yǎng)元素，為人體提供充足的動力。
黑米：是黑稻加工產(chǎn)品，屬于秈米或者粳米，是由禾本科植物稻經(jīng)長期培育形成的一類特色品種，黑米稻粒外觀長橢圓形，稻殼灰褐色，粒型有秈、粳兩種，黑米是非糯性稻米。黑米呈黑色或黑褐色，營養(yǎng)豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以制作各種營養(yǎng)食品和釀酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。最具代表性的陜西洋縣黑米、自古就有“藥米”、“貢米”、“壽米”的美譽。
以上就是黑米熱量高嗎，希望對大家有所幫助。
