不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)口苦，沒(méi)味，看舌苔是薄薄的黃色，這是身體出了問(wèn)題了嗎?口苦是什么原因呢?一般晨起口苦如何調(diào)理呢?本文有答案，一起來(lái)看看。
口苦是什么原因?
如果你早晨起來(lái)發(fā)現(xiàn)口苦，舌苔薄黃，那么這多半是肝火旺盛所致，尤其是在春季與夏季交替的時(shí)節(jié)很容易出現(xiàn)肝火旺情況。
而引起肝火旺盛的原因有很多人，常見(jiàn)的多與心志情緒有關(guān)，這種人通常表現(xiàn)為心煩易怒、抑郁愛(ài)嘆息，有時(shí)候還伴隨小便少且黃、大便干、舌紅苔黃的情況，部分人晚上睡眠健康也會(huì)受到影響。
晨起口苦如何調(diào)理?
對(duì)于肝火旺盛引起的口苦情況，我們要調(diào)理肝火旺盛的情況才能緩解口苦情況，那么如何調(diào)理肝火旺呢?
一、合理飲食。
對(duì)于肝火旺盛的口苦患者，平時(shí)的飲食應(yīng)適當(dāng)多吃一些去肝火的食物，比如苦瓜、馬齒莧等，都是去火的佳品;簡(jiǎn)單一點(diǎn)的可以用菊花決明子泡茶喝，也能緩解肝火旺盛的情況。另外飲食還應(yīng)避免一些易上火的食物，比如羊肉、辛辣食物等。
二、情志合理
情志的健康對(duì)人體身體健康的影響也是非常大，培養(yǎng)良好的情志可以幫助你建立一個(gè)健康的情緒化解，平時(shí)建議保持規(guī)律的生活工作，可以培養(yǎng)一些情志愛(ài)好，建立良好的朋友圈子，必要的時(shí)候多和周?chē)呐笥褍A訴聊天，這些都可以改善你的壞情志。
另外，如果你的懷情緒怎么也無(wú)法控制的，可以適當(dāng)需求心里醫(yī)生的幫助，以免惡化走向抑郁癥。
三、起居合理
肝火旺盛者最懼熬夜操勞了，這樣對(duì)肝臟是損傷是不可逆的，容易讓肝“積勞成疾”，引發(fā)更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，所以肝火旺盛者更需要好好的休息，平時(shí)不要熬夜，保持充足的睡眠，是保持陰陽(yáng)平衡的關(guān)鍵。
中午可以適當(dāng)睡一下午覺(jué)，可以讓下午的精神更加飽滿，讓工作效率更高。
