初夏時節(jié)天氣越來越熱，平時如果飲食和生活作息不恰當(dāng)?shù)脑?，很容易郁結(jié)導(dǎo)致人肝火旺盛，一般來說肝火旺盛有什么表現(xiàn)?了解它的表現(xiàn)才能幫助你判斷自己是否也肝火旺?一般肝火旺不是大的病癥，日常多注意調(diào)節(jié)即可恢復(fù)，那么肝火旺盛怎么調(diào)理呢?一起來看看吧。
肝火旺盛有什么表現(xiàn)?
肝火旺盛是中醫(yī)學(xué)上面的一種說法，多由生活不規(guī)律、心情積郁引起的。肝火旺盛通常在眼部方面的表現(xiàn)尤其明顯，比如眼睛的分泌物變多、眼干、視物模糊等。
中醫(yī)學(xué)上將肝火旺還分為多種類型，常見的如：火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、火旺陰虧等，無論哪一種，對我們?nèi)粘Ｉ钯|(zhì)量都有一定的影響。
肝火旺盛怎么調(diào)理?
日?？梢赃@樣做幫你改善肝火旺的情況：
1、吃富含維生素C的食物。
肝火旺盛非常建議多吃一些富含維生素c類食物，尤其是含維c的水果，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，能幫助你去肝火，在這里非常推薦草莓這種水果。從中醫(yī)角度來講，草莓是寒性食物，可以幫助你的身體消火，另外草莓中富含天然抗炎成分，可以保持腦細(xì)胞的活躍。
2、均衡營養(yǎng)。
初夏時節(jié)人更加容易上火，平時的飲食更需要注重其營養(yǎng)均衡的搭配，各類顏色的食物都要保持?jǐn)z入，像綠色、紅色、黃色、白色系列的食物都要吃，這樣是為身體健康打基礎(chǔ)。
3、保持良好心態(tài)。
長期情緒不好容易導(dǎo)致肝臟受損，要知道肝臟這個器官是好喜的，如果長期郁結(jié)于心的話對肝臟的傷害還是蠻大的，所以平時保持良好的心態(tài)是必要的，多放松活動一下，不要讓自己的情緒長期沉浸在不良的情緒中，樂觀開朗的狀態(tài)更有助于健康。
4、適當(dāng)運(yùn)動。
運(yùn)動的好處不僅僅是有助于提高人體自身的抵抗能力，還能讓我們的肝臟功能更好，當(dāng)然運(yùn)動也得適量，如果長期沒有運(yùn)動的話，最開始運(yùn)動量一定要輕，然后慢慢的加到合適即可，建議多做有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳等。
無論是哪種類型的肝火旺盛，日常護(hù)理得當(dāng)可以幫助你快速恢復(fù)健康。
