人一到中年，心寬體胖，開始出現(xiàn)“啤酒肚”，所謂啤酒肚，真的是喝啤酒太多造成的嗎?啤酒肚越大，說明這人平時(shí)喝啤酒越多，真是這樣嗎?下面就來聊聊關(guān)于啤酒肚的一些常識(shí)。
啤酒肚真是喝啤酒造成的嗎?
事實(shí)上，啤酒肚不是喝啤酒造成的。所謂的啤酒肚，只不過是脂肪在內(nèi)臟堆積過多導(dǎo)致的，肚子越大，說明腹部的累積的脂肪越多。
另外，常喝啤酒和啤酒肚的形成其實(shí)沒有必然聯(lián)系，很多人可能不知道，啤酒熱量不高，并非致胖的關(guān)鍵，一般高熱量食物吃太多又不運(yùn)動(dòng)的話，脂肪過過累積在人體腹部，自然機(jī)會(huì)形成啤酒肚，而啤酒顯然沒有那個(gè)本事。
“啤酒肚”有哪些危害?
說通俗一點(diǎn)，「啤酒肚」其實(shí)就是一種肥胖，而這種肥胖如果不改善的話，會(huì)對(duì)人的健康埋下隱患。據(jù)了解，腹部脂肪累積過多，容易誘發(fā)冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等疾病。
據(jù)了解，有“啤酒肚”的人，患高血壓的概率是正常人的8倍，其患冠心病的概率是常人的5倍，所以啤酒肚并非一件好事。
如何減掉啤酒肚?
“啤酒肚”的人主要是腹部肥胖，其它部位還好，當(dāng)然需要減掉啤酒肚，其實(shí)就是減肥。
減肥就需要運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，對(duì)于啤酒肚人群，運(yùn)動(dòng)方式上面要多做一些針對(duì)腹部的訓(xùn)練，比如支撐收腹跳、鳥式伸展、仰臥起坐、平板支撐等。
