橙子中富含多種有機酸以及各種維生素，其營養(yǎng)價值非常高，是秋冬季節(jié)最熱門的水果之一，那么吃橙子的好處具體都有哪些呢?一起來詳細(xì)了解下。
【吃橙子的好處】
1、預(yù)防感冒
秋冬季節(jié)最容易感冒，而多吃橙子有助于防治感冒的發(fā)生。這是因為橙子中所含的維生素C較豐富，其中一個橙子就可以滿足一個人一天所需的維生素C類。維生素C有助于增強人體免疫能力。
2、促進消化
秋冬季節(jié)的人更懶得動，所以腸胃消化能力往往會有所下降，而橙子中富含纖維素以及果膠，它們能促進腸道蠕動，幫助消化，防治便秘等問題。
3、舒緩壓力
橙子氣味新鮮特別，有利于緩解人們的心理壓力，幫助人舒緩緊張情緒。另外，橙子中所含的營養(yǎng)物質(zhì)對皮膚健康有好處。
4、抗癌
橙子中所含的抗氧化物質(zhì)很高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)以及多種黃酮類物質(zhì)，它們對腫瘤細(xì)胞有一定的抑制作用。
5、防治膽結(jié)石
除了橙肉的營養(yǎng)價值高，其橙皮中所含有的果膠也非常有養(yǎng)生價值，它能促進食物通過胃腸道，幫助體內(nèi)有害膽固醇及時排出體外。所以平時吃了橙肉之后，也可以將橙皮利用起來。
秋冬季節(jié)正是橙子大量上市的時候，這個時節(jié)最是適合吃，你家備了嗎?
