牡蠣是一種水產(chǎn)，很多人喜歡吃，但你對(duì)牡蠣了解多嗎?牡蠣的功效與作用都有哪些呢?今天就來(lái)帶大家詳細(xì)了解牡蠣的養(yǎng)生功效。
【牡蠣的功效與作用】
1、保肝利膽
牡蠣雖然是海鮮類食物，但它有著別的海鮮沒有的作用，可以保肝利膽。日常適當(dāng)吃，對(duì)我們的肝臟、膽囊都有很好的養(yǎng)生保健作用。是因?yàn)槟迪牭母翁窃嬖谂c儲(chǔ)藏能量的肝臟與肌肉中，與細(xì)胞的分裂、再生、紅血球的活性化都有著很深的關(guān)系。
2、提高性功能
常說男性要吃牡蠣，這是因?yàn)槟迪狊w內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸，男人吃可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌，在性能力以及精子的質(zhì)量方面有很大益處。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素，這種物質(zhì)牡蠣中也含有。
3、健腦益智
牡蠣中所含的?；撬帷HA、EPA物質(zhì)是智力發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，有益于智力健康，還處于腦力發(fā)育的孩子可以適當(dāng)吃牡蠣，有助于提高智力。
4、強(qiáng)筋健骨
牡蠣中也富含鈣質(zhì)，中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，處于骨骼、牙齒生長(zhǎng)的兒童可以適當(dāng)吃。
5、降低三高
牡蠣中某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有明顯抑制血小板聚集作用，能促進(jìn)于胰島素分泌和利用，降低血脂、血糖等功效。適當(dāng)吃牡蠣可以預(yù)防三高問題。
以上就是牡蠣常見的養(yǎng)生保健功效，你get到了嗎。
