檸檬蜂蜜水是我們夏季最愛喝的冰飲了，口感勁爽還解渴。那么檸檬蜂蜜水的功效都有哪些呢?喝檸檬蜂蜜水會(huì)給人帶來哪些好處。下面就來告訴大家檸檬蜂蜜水的功效以及養(yǎng)生喝法。
【檸檬蜂蜜水的功效】
1、增強(qiáng)免疫
檸檬中富含維生素c類，能為人體提供所需的營養(yǎng)素，補(bǔ)充維C有助于增強(qiáng)人體的免疫能力。另外，蜂蜜中富含的的酶類等活性物質(zhì)可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖，對人體免疫功能的正常發(fā)揮有著積極的作用。
2、美容養(yǎng)顏
蜂蜜中富含一定的抗氧化物，它可以有效抑制人體中有害自由基對細(xì)胞的攻擊，延緩人的衰老。另外，檸檬中富含有機(jī)酸類和維生素，它們可以加快人體新陳代謝，更加有利于身體廢物的排出，由內(nèi)而外來改善人的皮膚健康。
3、預(yù)防心血管疾病
適當(dāng)飲用檸檬蜂蜜水還能預(yù)防和輔助治療高血壓的情況，尤其是中老年高發(fā)心血管疾病的人群，日常適當(dāng)飲用檸檬蜂蜜水對身體是有好處的。
4、緩解疲勞
長期工作機(jī)體和大腦都會(huì)疲勞，這個(gè)時(shí)候來杯檸檬蜂蜜水可以幫助緩解疲。蜂蜜中富含單糖可以疲勞的機(jī)體提供能量，另外檸檬中所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物等都能會(huì)機(jī)體提供大量的能量，舒緩疲勞效果佳。
【檸檬蜂蜜水的養(yǎng)生喝法】
沖泡：想要檸檬中的維生素c充分溶于水中，那么在沖泡檸檬的時(shí)候注意水溫的把控，建議溫度不能超過60℃，但是注意不要用冷水泡，一般40℃為佳，既能維生素c的釋放，還能讓蜂蜜中的某些營養(yǎng)物質(zhì)保持活性，這樣泡制的檸檬蜂蜜水才養(yǎng)生。
用量：檸檬蜂蜜水雖然好喝，但是不宜長期大量飲用，畢竟里面所含的糖分還是比較容易致胖的，時(shí)不時(shí)的飲用一杯檸檬蜂蜜水就可以了，這又不是米飯，不用天天吃。
