豆?jié){是我們?nèi)粘Ｉ钪谐：鹊娘嬈?，尤其在早餐的時候，我們會經(jīng)常用豆?jié){搭配食物。早上喝豆?jié){當(dāng)然很好了，但有人喜歡在其它時候，比如晚上，那晚上喝豆?jié){好嗎?哪些人不適合晚上喝豆?jié){呢?一起來看看吧。
晚上喝豆?jié){好嗎?
晚上和豆?jié){當(dāng)然沒有問題，而且可以為人提供豐富的植物蛋白和磷脂，以及各種維生素類。另外，豆?jié){中所含的鈣、鐵等礦物質(zhì)含量也是極高，晚上喝補鈣效果很好。
但要注意的是，在睡前兩小時內(nèi)就不宜食用了，并且一次性不要超過250ml，也就是我們平時一盒牛奶的量。
哪些人不適合晚上喝豆?jié){?
當(dāng)然，并非所有人群適合晚上喝豆?jié){，看看你屬于以下人群之一嗎?
1、腸胃功能不好的人
豆?jié){屬于偏寒性的食物，如果本身腸胃差出現(xiàn)消化不良的情況，此時最好不要在晚上喝豆?jié){。還有，豆?jié){食用后會產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致人腹脹不適。
2、腎病患者
腎病患者是不適合晚喝豆?jié){的，不僅僅是晚上，平時其它時間也不宜喝。因為豆?jié){是屬于高蛋白質(zhì)食物，對腎病患者來說反而是負(fù)擔(dān)，腎臟不能及時吸收蛋白質(zhì)，反而會加重結(jié)石的患病風(fēng)險。
3、痛風(fēng)病人
痛風(fēng)病人在晚上不要喝豆?jié){。因為豆?jié){屬于高嘌呤食物，對痛風(fēng)患者來說是發(fā)病的隱患，在晚上喝豆?jié){可能會引起痛風(fēng)病發(fā)作，那就難受了。
豆?jié){本身是健康營養(yǎng)的食物，但如果你的體質(zhì)特殊，那么還是注意攝入量的哦。
