每一個(gè)女性每個(gè)月總有那么幾天會(huì)變得不舒心、焦躁難安，這是月經(jīng)的影響。有時(shí)候我們?cè)陆?jīng)遲遲不來(lái)，推遲了好幾天，很是讓心擔(dān)心，那么月經(jīng)推遲幾天算正常呢?經(jīng)期如何護(hù)理呢?
月經(jīng)推遲幾天算正常?
一般月經(jīng)推遲不超過(guò)7天均屬于正常的。女性月經(jīng)周期一般為21～35天，平均28天，月經(jīng)提前或延后不超過(guò)7天左右仍屬正常范圍，周期長(zhǎng)短因人而異。
當(dāng)然某些人的月經(jīng)推遲是有特殊情況的，我們首先應(yīng)考慮懷孕的可能，然后就是生活習(xí)慣、藥物因素、精神因素、疾病因素以及周邊環(huán)境的影響。
【經(jīng)期護(hù)理注意事項(xiàng)】
月經(jīng)期間做好以下護(hù)理事項(xiàng)，助你安穩(wěn)度過(guò)月經(jīng)期。
1、充分休息
月經(jīng)期間不宜讓機(jī)體過(guò)度勞累，多休息，平時(shí)不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。
2、保持愉快的精神
精神健康是一切健康的基礎(chǔ)，很多女性在月經(jīng)期間有下腹發(fā)脹、乳房脹痛、嗜睡、情緒暴躁等不良的情緒，這種情緒不利于身體健康，反而加重月經(jīng)痛經(jīng)問(wèn)題，保持愉快的精神更有利于生理期健康。
3、不宜吃重口味、寒涼食物
月經(jīng)期間的飲食宜清淡，保持營(yíng)養(yǎng)搭配，不宜吃辛辣的食物，比如辣椒，咖喱，生姜等，另外冰冷寒涼食物有不利于月經(jīng)經(jīng)血順暢，像雪糕、冰凍汽水、西瓜等不宜吃。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間不宜久坐不動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下反而有利于經(jīng)血順暢，防治痛經(jīng)的發(fā)生。
如果月經(jīng)老是推遲7天以上，說(shuō)明你長(zhǎng)期月經(jīng)失調(diào)，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。
